Banános-csokis muffin Verától
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
vera82
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 3% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
58g finomliszt209 kcal
-
0 kcal
-
35g cukor135 kcal
-
10 kcal
-
2 kcal
-
31g margarin224 kcal
-
38g banán21 kcal
-
23g víz0 kcal
-
25g étcsokoládé137 kcal
-
8g jégcukor29 kcal
Összesen
767
kcal
- 3% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
230g finomliszt837 kcal
-
0 kcal
-
140g cukor542 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
10 kcal
-
125g margarin896 kcal
-
150g banán85 kcal
-
90g víz0 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
30g jégcukor116 kcal
Összesen
3071
kcal
- 3% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
25.2g finomliszt92 kcal
-
2.2g puffasztott amarant0 kcal
-
15.3g cukor59 kcal
-
1.1g vaníliás cukor4 kcal
-
1 kcal
-
13.7g margarin98 kcal
-
16.4g banán9 kcal
-
9.9g víz0 kcal
-
11g étcsokoládé60 kcal
-
3.3g jégcukor13 kcal
Összesen
336
kcal
- 3% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1079.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 290 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 219 mg
-
Nátrium 486 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 111.1 g
-
Cukor 60 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 52.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 257 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 240 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 203 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
767
kcal
- 3% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 29.9 g
Zsír
-
Összesen 134.7 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 58 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4319.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 83 mg
-
Kálcium 1161 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 232 mg
-
Foszfor 876 mg
-
Nátrium 1945 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 444.4 g
-
Cukor 240 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 211.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1029 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 80 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 960 micro
-
α-karotin 31 micro
-
β-karotin 813 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 94 micro
Összesen
3071
kcal
- 3% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 473.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 127 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 96 mg
-
Nátrium 213 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.7 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 23.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 105 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 89 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
336
kcal
Hozzávalók
-
230 g finomliszt
-
140 g cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csomag foszfátmentes sütőpor
-
125 g margarin
-
1 közepes db banán
-
100 g étcsokoládé
-
3 ek jégcukor
Elkészítés
- Mélyebb tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat. Keverék közepében egy kis "fészket" készítünk.
- A margarint felolvasztjuk, a banánt villával összenyomkodjuk, majd ezeket a fészekbe öntjük.
- A víz 3/4 részét a tálba öntjük, majd összekeverjük a tésztát. Ha szükséges, addig öntünk hozzá vizet, amíg könnyen keverhető, de nem folyós állagot kapunk.
- Az étcsokoládét pici darabokra aprítjuk, és belekeverjük a tésztába.
- 12-es muffin formát kivajazunk vagy muffin papírral béleljük, majd 2 kanál segítségével beletöltjük a keveréket. Tetejét megszórjuk jégcukorral.
- Előmelegített sütőben 175 fokon 20-25 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 28
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8113
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
vera82
10 recept
Nagyon sütni nem volt kedvem, gyerkőc viszont nyúzott valami sütiért. Gondoltam, a muffin gyorsan elkészül, és a gyümölcstartóban árválkodó banánnal is kezdhetek így valamit. Olyan jól sikerült, hogy még langyosan elfogyott az összes. A család repetát kért, így mehettem boltba banánért.:)