Banános amerikai palacsinta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
184
Kalória
9.4g
Fehérje
23.1g
Szénhidrátok
7g
Zsír
123.2g
Víz
140.4g
Koleszterin
5.9g
Rost
13.4g
Cukor
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
184
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
739
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
80
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.4 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 140 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 359.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 145 mg
-
Nátrium 92 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.1 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 123.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 56 micro
-
β-crypt 58 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 260 micro
Összesen
184
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.6 g
Zsír
-
Összesen 27.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 562 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1438.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 321 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 578 mg
-
Nátrium 368 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 92.4 g
-
Cukor 54 mg
-
Élelmi rost 24 mg
Víz
-
Összesen 492.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 330 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 126 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 183 micro
-
Kolin: 473 mg
-
Retinol - A vitamin: 299 micro
-
α-karotin 93 micro
-
β-karotin 225 micro
-
β-crypt 233 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1039 micro
Összesen
739
kcal
- 6% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 61 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 155.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 40 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 53.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 25 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 112 micro
Összesen
80
kcal
Elkészítés
- A tojásokat felverjük, a banánokat összetörjük egy tálban. Összekeverjük a két alapanyagot, majd hozzáadjuk a sütőport, édesítőszert (ízlés szerint kerülhet bele mogyoróvaj, fahéj, méz, stb.), csipet sót és a mandulalisztet. Jól elkeverjük, vagy egy mixerrel összedolgozzuk.
- Én amerikaipalacsinta-sütőben szoktam készíteni, így ahhoz mérten adagolom a kupacokat a kivajazott részre, ez kb. egy evőkanálnyi masszát tesz ki. Aranybarnára sütjük, és az egymásra helyezett korongokat ízlés szerint díszítjük.
- Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 12 perc
Az egyik kedvenc "easy-peasy" recept, ami megállja a helyét reggeliként és finom desszertként is.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!