fánk sós fánk

Baconös-hagymás túrófánk

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

SPAR

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

15perc

Összesen

45perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
26% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
38g finomliszt

137 kcal
20g búzadara

72 kcal
14g tojás

17 kcal
25g bacon

98 kcal
13g lilahagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g tejföl

30 kcal
45g kapor

19 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
213g napraforgó olaj

470 kcal

Összesen 941 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
26% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
150g finomliszt

546 kcal
80g búzadara

288 kcal
55g tojás

69 kcal
100g bacon

393 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
60g tejföl

119 kcal
180g kapor

77 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
850g napraforgó olaj

1879 kcal

Összesen 3761 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
26% Zsír

14.1g tehéntúró

21 kcal
8.4g finomliszt

31 kcal
4.5g búzadara

16 kcal
3.1g tojás

4 kcal
5.6g bacon

22 kcal
2.8g lilahagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.4g tejföl

7 kcal
10.1g kapor

4 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
47.8g napraforgó olaj

106 kcal

Összesen 212 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
18% Szénhidrát
26% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.4 g

Zsír

Összesen
71.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1109.4 g
Cink
164 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
180 mg
Vas
129 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
299 mg
Nátrium
250 mg
Réz
6 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
132.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
214 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 941 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
26% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
93.7 g

Zsír

Összesen
287.7 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
120 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
86 g
Koleszterin
281 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4437.7 g
Cink
656 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
720 mg
Vas
516 mg
Magnézium
215 mg
Foszfor
1194 mg
Nátrium
999 mg
Réz
26 mg
Mangán
24 mg

Szénhidrátok

Összesen
201.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
529.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
858 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
89 mg
C vitamin:
158 mg
D vitamin:
56 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
402 micro
Kolin:
221 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
275 micro

Összesen 3761 kcal

8% Fehérje
18% Szénhidrát
26% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
249.6 g
Cink
37 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
40 mg
Vas
29 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
56 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
29.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
17 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 212 kcal

Népszerű recept
szombat,2018-08-04 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
15 dkg finomliszt
80 g búzadara
1 db tojás
10 dkg bacon
1 kis db lilahagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek tejföl
1 csokor kapor
1 gerezd fokhagyma
10 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A túrót elkeverjük a liszttel, a búzadarával és a tojással, sózzuk, borsozzuk, jól kikeverjük. Hűtőbe tesszük 15 percre.
Közben a bacont zsírjára sütjük, hozzátesszük a finomra vágott hagymát, üvegesre pirítjuk. Kivesszük a hűtőből a túrós masszát.
A masszából diónyi gombócokat készítünk, és mindegyik közepére teszünk egy-egy tk. hagymás baconös tölteléket.
Forró olajban oldalanként 2-3 percig sütjük, majd papírtörlőn lecsöpögtetjük.
A kaprot finomra vágjuk, a fokhagymát szintén. Összekeverjük a tejföllel, sózzuk, majd a fánkok mellé kínáljuk.

Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 88
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4669
Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 03.