r
Nosalty Logó
húsételek tepsis hús

Baconbe göngyölt csirkecomb hagymás sütőtökkel

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű ráérős
gabeszka
Baconbe göngyölt csirkecomb hagymás sütőtökkel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Hús

Sütőtökköret

Bulgur

Összesen 853 kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Hús

Sütőtökköret

Bulgur

Összesen 3405 kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Hús

Sütőtökköret

Bulgur

Összesen 112 kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    47 g

Zsír

  • Összesen
    37.3 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    177 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2237.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    162 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    236 mg
  • Foszfor
    644 mg
  • Nátrium
    1138 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    87.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    455.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1144 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    1751 micro
  • β-karotin
    8879 micro
  • β-crypt
    7289 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    339 micro
Összesen 853 kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    188 g

Zsír

  • Összesen
    149.2 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    706 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8949 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    176 mg
  • Kálcium
    647 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    945 mg
  • Foszfor
    2575 mg
  • Nátrium
    4552 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    351.3 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    59 mg

VÍZ

  • Összesen
    1823.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4578 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    196 mg
  • D vitamin:
    35 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    375 micro
  • Kolin:
    519 mg
  • Retinol - A vitamin:
    109 micro
  • α-karotin
    7006 micro
  • β-karotin
    35516 micro
  • β-crypt
    29156 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1354 micro
Összesen 3405 kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    293.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    84 mg
  • Nátrium
    149 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    150 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    230 micro
  • β-karotin
    1164 micro
  • β-crypt
    956 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 112 kcal

Hozzávalók

Hús

Sütőtökköret

Bulgur

Elkészítés

Hús

  1. A csirkecombokat bevagdossuk, megszórjuk csirke fűszersóval. 20 perc pihentetés után mindegyik combot körbetekerjük egy szelet baconnel.
  2. Sütőben használható lábosba vagy jénai tálba egy kis olajat rakunk, és belehelyezzük a combokat, lefedjük fedővel vagy alufóliával.
  3. 180 fokos, előmelegített sütőben 45 perig sütjük, közben figyeljük, ha igényel egy kis vizet, öntünk alá. 45 perc után levesszük róla a fedőt, és még további 15-20 percig sütjük, amíg meg nem pirul a teteje.

Sütőtökköret

  1. Megsütjük a sütőtököt, lehúzzuk a héját, és nagyobb kockákra vágjuk.
  2. A hagymát vékony karikákra vágjuk, olajon megpirítjuk, fűszerezzük, majd amikor majdnem puha, a karikára vágott fokhagymát beletesszük, ha az is kész, óvatosan beleforgatjuk a sütőtököt, és le is kapcsoljuk, nehogy szétessen a tök.

Bulgur

  1. A bulgurt nem szoktam főzni és méricskélni, mert sokkal gyorsabb, ha egy fedős műanyagba teszem a fűszerekkel együtt, vizet forralok, amit ráöntök. Annyit vizet tegyünk bele, hogy egy bő ujjnyira ellepje. Lefedjük, és 20 perc alatt megpuhul.
  2. Ha kész a csirkecomb, a kisült zsírjából a bulgurra öntünk, hogy ízletesebb legyen.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 30*26
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 28
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2196
  • Feltöltés dátuma: 2018. november 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
gabeszka 4 recept

Ha nincs időm boltba menni, abból alkotok, ami itthon van:) Különösen nagy sikere volt a fiúknál.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Hozzávalók

Hús

Sütőtökköret

Bulgur

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept