Avokádós gyümölcslekvár
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 0% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
188g kivi87 kcal
-
500g alma234 kcal
-
48g avokádó56 kcal
-
250g befőzőcukor968 kcal
Összesen
1345
kcal
- 0% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
750g kivi348 kcal
-
2000g alma936 kcal
-
190g avokádó225 kcal
-
1000g befőzőcukor3870 kcal
Összesen
5379
kcal
- 0% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
19g kivi9 kcal
-
50.8g alma24 kcal
-
4.8g avokádó6 kcal
-
25.4g befőzőcukor98 kcal
Összesen
137
kcal
- 0% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.5 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 273.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 336 g
-
Cukor 309 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 529.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 156 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 75 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 217 micro
-
β-crypt 59 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 400 micro
Összesen
1345
kcal
- 0% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 14 g
Zsír
-
Összesen 26.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1094.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 329 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 228 mg
-
Foszfor 465 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1343.9 g
-
Cukor 1237 mg
-
Élelmi rost 70 mg
VÍZ
-
Összesen 2116.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 625 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 299 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 310 micro
-
Kolin: 126 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 870 micro
-
β-crypt 237 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1598 micro
Összesen
5379
kcal
- 0% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 0.4 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 27.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 12 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.1 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 53.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
137
kcal
Hozzávalók
-
75 dkg kivi
-
2 kg alma
-
1 közepes db avokádó
-
1 kg befőzőcukor
Elkészítés
- Almát, kivit, avokádót megpucoljuk, felkockázzuk.
- Egy nagyobb edénybe tesszük.
- Fél órát takarékon főzzük, botmixerrel összeturmixoljuk, hozzáadjuk a befőzőcukrot, és további 40 percig kevergetés mellett főzzük.
- Kimerjük üvegekbe, és hagyjuk kihűlni. Majd miután kihűlt, tetejüket lezárjuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 8
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 971
- Feltöltés dátuma: 2017. május 31.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Édesanyám lekvárja:)