Avokádóban sült tojás
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Fahéjas Kávé
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
250 °C
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
190g avokádó225 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
Összesen
294
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
190g avokádó225 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
Összesen
294
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
77.6g avokádó92 kcal
-
22.4g tojás28 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
Összesen
120
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 25.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 357.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 139.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 137 micro
-
Kolin: 162 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 87 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 624 micro
Összesen
294
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 25.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 357.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 139.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 137 micro
-
Kolin: 162 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 87 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 624 micro
Összesen
294
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 145.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 57.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 255 micro
Összesen
120
kcal
Hozzávalók
-
1 db avokádó
-
1 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
Elkészítés
- Az elkészítés pofonegyszerű, az avokádót vágjuk félbe, vegyük ki a magot.
- A sütőt melegítsük elő 250 fokra.
- Az avokádókat tegyük egy tepsibe, melyet előtte letakartunk sütőpapírral. A tojást üssük bele az avokádó magjának helyére. Nem baj, ha kifolyik. Fűszerezzük ízlésünk szerint sóval, borssal, pirospaprikával, bazsalikommal, oregánóval stb.
- A tálaláskor tegyünk mellé egy kevés szárított paradicsomot és feta sajtot. Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 250 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2361
- Feltöltés dátuma: 2013. március 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Fahéjas Kávé
20 recept
Egy kis Spanyolország, keverve Italy-val :-) Ma végre nem dogozom, és gondoltam akkor készítek Tímeának reggelit! Nézelődtem a hűtőben, és találtam egy avokádót! Gondoltam, ezzel csinálok vmit :-) Az eredményt láthatjátok! Tímeának is ízlett!!! Gyorsan és nagyon egyszerűen elkészíthető, nagyjából 10 perc alatt elkészül!