Aszalt szilvával töltött rántott hús
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Katrin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
0g só0 kcal
-
67g aszalt szilva160 kcal
-
67g finomliszt243 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
67g zsemlemorzsa263 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
1663
kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g aszalt szilva480 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
200g zsemlemorzsa790 kcal
-
255g napraforgó olaj2254 kcal
Összesen
4990
kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
34.1g csirkemellfilé41 kcal
-
0g só0 kcal
-
13.7g aszalt szilva33 kcal
-
13.7g finomliszt50 kcal
-
7.5g tojás9 kcal
-
13.7g zsemlemorzsa54 kcal
-
17.4g napraforgó olaj154 kcal
Összesen
341
kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.8 g
Zsír
-
Összesen 96.9 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1665.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 88 mg
-
Kálcium 187 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 647 mg
-
Nátrium 611 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 141.7 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 180.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 37 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 49 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 121 micro
-
Kolin: 255 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 263 micro
-
β-crypt 65 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 273 micro
Összesen
1663
kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 176.4 g
Zsír
-
Összesen 290.6 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 127 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 102 g
-
Koleszterin 725 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4995.2 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 263 mg
-
Kálcium 561 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 364 mg
-
Foszfor 1941 mg
-
Nátrium 1834 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 425 g
-
Cukor 90 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 541.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 278 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 110 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 84 micro
-
K vitamin: 147 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 68 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 364 micro
-
Kolin: 765 mg
-
Retinol - A vitamin: 200 micro
-
α-karotin 114 micro
-
β-karotin 788 micro
-
β-crypt 195 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 819 micro
Összesen
4990
kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 19.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 341 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 132 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 37 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 54 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
341
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
20 dkg aszalt szilva
-
20 dkg finomliszt
-
2 db tojás
-
20 dkg zsemlemorzsa
Elkészítés
- A csirkemellet szépen felszeleteljük, kicsit kiklopfoljuk, besózzuk.
- Minden szeletre ráteszünk 2-3 db aszalt szilvát, és felgöngyöljük, majd lisztbe, tojásba és zsemlemorzsába hempergetjük. Tehetünk a zsemlemorzsába lenmagot és szezámmagot is, úgy még finomabb.
- Ezután forró zsiradékon kisütjük.
- A végén pár darabot nem rakunk liszt-tojás-zsemlemorzsába, meghagyjuk natúran, és hústűvel megtűzdeljük, hogy ki ne essen belőle az aszalt szilva, és sütőpapírral kibélelt tepsiben a sütőben megsütjük.
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 53
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 15176
- Feltöltés dátuma: 2015. június 09.
Ajánló
Petrezselymes krumplit, vagy sült krumplit és salátát készítünk hozzá, ki mit szeret.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Katrin
144 recept
Imádjuk az aszalt szilvát, így rántott húsba belesütve nagyon finom!!