Aszalt gyümölcsös szelet Yoffitól
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Yoffi
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
288
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
24g zabpehely91 kcal
-
100g dió654 kcal
-
150g aszalt gyümölcsök360 kcal
-
50g szódavíz0 kcal
-
90g narancslé42 kcal
Összesen
1147
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
5.8g zabpehely22 kcal
-
24.2g dió158 kcal
-
36.2g aszalt gyümölcsök87 kcal
-
12.1g szódavíz0 kcal
-
21.7g narancslé10 kcal
Összesen
277
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 16.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 263 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.9 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 45.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 157 micro
-
β-crypt 68 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 94 micro
Összesen
288
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.3 g
Zsír
-
Összesen 67.5 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 48 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1052.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 185 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 262 mg
-
Foszfor 563 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 135.7 g
-
Cukor 68 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 181.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 93 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 133 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 90 micro
-
β-karotin 629 micro
-
β-crypt 273 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 378 micro
Összesen
1147
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 16.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 254.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.8 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 43.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 152 micro
-
β-crypt 66 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 91 micro
Összesen
277
kcal
Hozzávalók
-
4 ek zabpehely
-
15 dkg aszalt gyümölcsök
-
1 narancsból nyert narancslé
Elkészítés
- A zabpelyhet a pirított dióval és a napraforgómaggal aprítógépben ledaráljuk (de nem porrá).
- Az aszalt gyümölcsöket egy löttyintésnyi szódával és a narancs levével együtt turmixgépben összezúzzuk, majd belekeverjük a diós részbe.
- Sütőpapírral kibélelt tepsibe simítjuk, és 3-4 órára a hűtőbe tesszük. És kész is!
- Tepsi mérete: 15x20
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 61
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6223
- Feltöltés dátuma: 2012. november 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Yoffi
31 recept
Egyik vasárnap délután a tévében láttam meg ezt a receptet. Nagyon megtetszett, hogy nincs benne semmi, csak a gyümölcsök. És nagyon finom is lett!!