Apró kefires pogácsa
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1009
Kalória
18.8g
Fehérje
100.5g
Szénhidrátok
58.1g
Zsír
72.4g
Víz
143.2g
Koleszterin
5.4g
Rost
2.6g
Cukor
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
125g finomliszt455 kcal
-
50g sertészsír451 kcal
-
3g só0 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
44g kefir27 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
8g lenmag40 kcal
Összesen
1009
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
500g finomliszt1820 kcal
-
200g sertészsír1804 kcal
-
11g só0 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
175g kefir107 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
30g lenmag160 kcal
Összesen
4035
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
48.2g finomliszt175 kcal
-
19.3g sertészsír174 kcal
-
1.1g só0 kcal
-
1.2g sütőpor1 kcal
-
5.3g tojás7 kcal
-
16.9g kefir10 kcal
-
5.3g tojás7 kcal
-
2.9g lenmag15 kcal
Összesen
389
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.8 g
Zsír
-
Összesen 58.1 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 143 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2382.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 326 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 570 mg
-
Nátrium 1362 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 72.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 72 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 122 mg
-
Retinol - A vitamin: 51 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 193 micro
Összesen
1009
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 75.4 g
Zsír
-
Összesen 232.4 g
-
Telített zsírsav 87 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 98 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 35 g
-
Koleszterin 573 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9531.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 211 mg
-
Kálcium 1304 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 265 mg
-
Foszfor 2281 mg
-
Nátrium 5447 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 402 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 289.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 202 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 287 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 214 micro
-
Kolin: 486 mg
-
Retinol - A vitamin: 202 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 772 micro
Összesen
4035
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 22.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 918.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 126 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 220 mg
-
Nátrium 525 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 27.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
389
kcal
Elkészítés
- A lisztet, a sót és a sütőport egy edénybe mérjük. Hozzáadjuk a zsírt, majd alaposan elmorzsoljuk. Ha ezzel megvagyunk, hozzáönthetjük a kefirt és a tojást is, majd alaposan gyúrjuk össze. Nem kell pihentetni!
- Lisztezett deszkán 0,5 cm vastagra kinyújtjuk, tetejét bevagdossuk, majd egy nagyon pici kiszúróval köröket szaggatunk. Ezután én még a kezemmel kicsit összesodrom, így magasabb lesz.
- Sütőpapírral kibélelt tepsire helyezzük. Egy ujjnyi helyet elég kihagyni közöttük. Lekenjük tojással, megszórjuk lenmaggal, de lehet bármi mással is.
- 200 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt készre sütjük. Figyeljük! Hamar megsül.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
Nagyon egyszerű és gyors pogácsa, mely napokig omlós marad. És nem utolsó sorban nagyon finom is! ;)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!