édes süti kókuszos süti

Ananászos-kókuszos rombusz

VnéEdit

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

VnéEdit

7adag

Idő

50perc

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

tészta

26.3 dkg finomliszt
2.6 db tojás
19.3 dkg cukor
0.9 csomag vaníliás cukor
218.8 ml habtejszín
5.3 g sütőpor

tetejére

494.4 g ananászkonzerv
14.9 dkg kókuszreszelék
19.3 dkg cukor
2.6 ek tej
10.5 dkg vaj

763

Kalória

8.9g

Fehérje

102.3g

Szénhidrátok

37.8g

Zsír

100.2g

Víz

134.5g

Koleszterin

5.4g

Rost

69g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír

tészta

38g finomliszt

137 kcal
21g tojás

26 kcal
28g cukor

106 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
31g habtejszín

91 kcal
1g sütőpor

0 kcal

tetejére

71g ananászkonzerv

42 kcal
21g kókuszreszelék

140 kcal
28g cukor

106 kcal
4g tej

2 kcal
15g vaj

108 kcal

Összesen 763 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír

tészta

300g finomliszt

1092 kcal
165g tojás

208 kcal
220g cukor

851 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g habtejszín

730 kcal
6g sütőpor

3 kcal

tetejére

565g ananászkonzerv

339 kcal
170g kókuszreszelék

1122 kcal
220g cukor

851 kcal
30g tej

17 kcal
120g vaj

860 kcal

Összesen 6112 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír

tészta

14.6g finomliszt

53 kcal
8g tojás

10 kcal
10.7g cukor

41 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
12.2g habtejszín

36 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

tetejére

27.5g ananászkonzerv

16 kcal
8.3g kókuszreszelék

55 kcal
10.7g cukor

41 kcal
1.5g tej

1 kcal
5.8g vaj

42 kcal

Összesen 297 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
37.8 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
134 mg

Ásványi anyagok

Összesen
519.2 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
118 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
222 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
102.3 g
Cukor
69 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
100.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
221 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
215 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 763 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
71.2 g

Zsír

Összesen
302.3 g
Telített zsírsav
212 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
1076 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4153.3 g
Cink
9 mg
Szelén
185 mg
Kálcium
943 mg
Vas
14 mg
Magnézium
343 mg
Foszfor
1778 mg
Nátrium
872 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
818.1 g
Cukor
552 mg
Élelmi rost
43 mg

Víz

Összesen
801.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1768 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
177 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
203 micro
Kolin:
591 mg
Retinol - A vitamin:
1723 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
509 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
784 micro

Összesen 6112 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.8 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
39 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

tészta

A tésztához a tejszínt robotgéppel félkemény habbá verjük. Közben beleszitáljuk a kétféle cukrot, végül egyenként belekeverjük a felütött tojásokat is.
A lisztet összevegyítjük a sütőporral, majd a krémbe szitáljuk. A tésztát margarinnal kikent tepsibe öntjük, és elsimítjuk. Előmelegített sütőbe toljuk, és 175 fokon (gáz-tűzhelynél 2-es fokozaton) kb. 15 percig elősütjük.
A kókuszreszeléket teflonbevonatú serpenyőben zsiradék hozzáadása nélkül rózsaszínűre pirítjuk. A vajat vagy a margarint lábosban felolvasztjuk, majd hozzáadjuk a cukrot és a tejet. Felforraljuk, beleszórjuk a pirított kókuszreszeléket, és összefőzzük. Az edényt levesszük a tűzről.
Az ananászt lecsöpögtetjük, és apró darabokra vágjuk, majd a kókuszkrémbe keverjük. A gyümölcsös krémet egyenletesen az elősütött tésztára simítjuk, és a tésztát ugyanazon a hőfokon további 15-20 percig sütjük. A tésztát a tepsiben hagyjuk kihűlni, majd rombusz alakúra szeleteljük.