r
Nosalty Logó
húsételek ananászos hús

Ananászos csirkemell Helga konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Helga1
Ananászos csirkemell Helga konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 404 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2421 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 103 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    36.6 g

Zsír

  • Összesen
    18.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1252.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    403 mg
  • Nátrium
    666 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    300.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    653 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    141 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    2630 micro
  • β-karotin
    6352 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2260 micro
  • Lut-zea
    210 micro
Összesen 404 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    219.4 g

Zsír

  • Összesen
    113 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    657 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7514.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    210 mg
  • Kálcium
    363 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    496 mg
  • Foszfor
    2421 mg
  • Nátrium
    3997 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    135.3 g
  • Cukor
    81 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    1800.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3916 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    181 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    96 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    277 micro
  • Kolin:
    848 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    15782 micro
  • β-karotin
    38115 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    13560 micro
  • Lut-zea
    1260 micro
Összesen 2421 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    314.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    164 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    661 micro
  • β-karotin
    1597 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    568 micro
  • Lut-zea
    53 micro
Összesen 103 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemell filét csíkokra, a sárgarépát vékony hasábokravágjuk.
  2. A hagymákat kockázzuk, és zsiradékon megfonnyasztjuk.
  3. Hozzáadjuk a húst, lesütjük.
  4. Beletesszük a répát és felöntjük a paradicsommal, pár percig pároljuk.
  5. Beleöntjük az ananászt,majd jönnek a fűszerek és a kókusztej, felforraljuk.
  6. Kevés burgonyakeményítőt elkeverünk 2 kanál hideg vízben, és ezzel sűrítjük.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 92
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 26624
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 24.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

A csirkemellet szívesen kombinálom gyümölcsökkel.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept