palacsinta amerikai palacsinta

Amerikai palacsinta muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

witch

5adag

Előkészítés

5perc

Sütés

20perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

6% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

11g tojás

14 kcal
30g finomliszt

109 kcal
50g kefir

31 kcal
2g barna cukor

8 kcal
4g repceolaj

35 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 197 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

55g tojás

69 kcal
150g finomliszt

546 kcal
250g kefir

153 kcal
10g barna cukor

38 kcal
20g repceolaj

177 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 984 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

11.3g tojás

14 kcal
30.7g finomliszt

112 kcal
51.2g kefir

31 kcal
2g barna cukor

8 kcal
4.1g repceolaj

36 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 201 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

6% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
394.4 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
102 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
54.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 197 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.3 g

Zsír

Összesen
34.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
213 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1972.1 g
Cink
3 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
508 mg
Vas
3 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
694 mg
Nátrium
621 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
136.8 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
274.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
145 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
270 micro

Összesen 984 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
404.1 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
104 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 201 kcal

Hozzávalók

1 db tojás
15 dkg finomliszt
2.5 dl kefir
1 ek barna cukor
2 ek repceolaj
1 tk sütőpor
0.5 tk szódabikarbóna
1 csipet só

Elkészítés

A sütőt gyújtsuk be, egy muffintepsiben 10 mélyedést olajspray-vel fújjunk be.
A tojást jól verjük fel, adjuk hozzá az összes többi alapanyagot, és keverjük ki simára. Töltsük meg félig a mélyedéseket a tésztával.
Forró sütőbe tolva megsütjük.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 50
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 5542
Feltöltés dátuma: 2012. november 15.

Ajánló

Tálalhatjuk juharsziruppal, mint a hagyományos amerikai palacsintát. Most pont volt egy kevés áfonyám itthon, pici cukorral darabosra turmixoltam és mi azzal ettük.