Amerikai palacsinta íróval

Name: Amerikai palacsinta íróval
Prep time: 20 min
Cook time: 3 min
Total time: 23 min
Yield: 3
Cuisine: amerikai
Ingredients: 125 g Finomliszt; 2 tk Sütőpor; 0 tk Szódabikarbóna; 1 csipet Só; 1 db Tojás; 250 ml Író; 1 teáskanál Napraforgó olaj; 60 g Margarin a sütéshez

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Glaser

3adag

Előkészítés

20perc

Sütés

3perc

Összesen

23perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír

42g finomliszt

152 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
18g tojás

23 kcal
83g író

33 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
20g margarin

143 kcal

Összesen 364 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
4g sütőpor

2 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
250g író

100 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
60g margarin

430 kcal

Összesen 1091 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír

25.1g finomliszt

91 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
11g tojás

14 kcal
50.1g író

20 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
12g margarin

86 kcal

Összesen 218 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
883.3 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
211 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
284 mg
Nátrium
344 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
95.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
201 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 364 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.4 g

Zsír

Összesen
60.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
190 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2650 g
Cink
3 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
632 mg
Vas
3 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
853 mg
Nátrium
1032 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
109.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
287.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
604 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
57 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
207 mg
Retinol - A vitamin:
571 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
369 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
266 micro

Összesen 1091 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
531.1 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
171 mg
Nátrium
207 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
57.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
121 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 218 kcal

Hozzávalók

125 g finomliszt
2 tk sütőpor
0.5 tk szódabikarbóna
1 csipet só
1 db tojás
250 ml író
1 teáskanál napraforgó olaj
60 g margarin (a sütéshez)

Elkészítés

A lisztet szitáljuk egy edénybe, majd adjuk hozzá a sütőport, a szódaport és a sót, kavarjuk össze.
A tojást, az olajjal és az íróval a botmixerrel elkeverjük.
Az írót adagonként a liszthez keverjük.
Forrósítsunk kevés margarint a serpenyőben. Minden palacsintához öntsünk 2 ek tésztát a serpenyőbe, és süssük mindkét oldalát aranysárgára.

Sütés ideje: 3 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 24
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 8127
Feltöltés dátuma: 2011. október 02.