Amerikai palacsinta íróval
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
125 g finomliszt
-
2 tk sütőpor
-
0.5 tk szódabikarbóna
-
1 csipet só
-
1 db tojás
-
250 ml író
-
1 teáskanál napraforgó olaj
364
Kalória
9.1g
Fehérje
36.4g
Szénhidrátok
20.3g
Zsír
95.7g
Víz
63.3g
Koleszterin
1.1g
Rost
4.6g
Cukor
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
364
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
Összesen
1091
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
25.1g finomliszt91 kcal
-
0.8g sütőpor0 kcal
-
0.2g szódabikarbóna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
11g tojás14 kcal
-
50.1g író20 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
-
12g margarin86 kcal
Összesen
218
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 20.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 883.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 211 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 284 mg
-
Nátrium 344 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 95.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 201 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 123 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
364
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.4 g
Zsír
-
Összesen 60.9 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 190 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2650 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 632 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 853 mg
-
Nátrium 1032 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 287.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 604 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 57 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 571 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 369 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 266 micro
Összesen
1091
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 531.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 127 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 207 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 57.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 114 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 74 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
218
kcal
Elkészítés
- A lisztet szitáljuk egy edénybe, majd adjuk hozzá a sütőport, a szódaport és a sót, kavarjuk össze.
- A tojást, az olajjal és az íróval a botmixerrel elkeverjük.
- Az írót adagonként a liszthez keverjük.
- Forrósítsunk kevés margarint a serpenyőben. Minden palacsintához öntsünk 2 ek tésztát a serpenyőbe, és süssük mindkét oldalát aranysárgára.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 3 perc
Ebből az adagból 12 pufók, 10 cm átmérőjű palacsinta lesz. Egy 28 cm-es átmérőjű serpenyőben 3 palacsintát lehet egyszerre sütni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!