Amerikai palacsinta Hencsi konyhájából

Name: Amerikai palacsinta Hencsi konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: amerikai
Ingredients: 250 g Finomliszt; 15 g Sütőpor; 1 csipet Só; 1 teáskanál Cukor; 300 ml Tejföl; meleg 100 ml Víz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

12adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

21g finomliszt

76 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

2 kcal
25g tejföl

50 kcal
8g víz

0 kcal

Összesen 129 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
15g sütőpor

8 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
300g tejföl

594 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 1531 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

37.3g finomliszt

136 kcal
2.2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal
44.8g tejföl

89 kcal
14.9g víz

0 kcal

Összesen 229 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
409.8 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
121 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
29.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 129 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.2 g

Zsír

Összesen
60.5 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
177 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4917.4 g
Cink
3 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
1448 mg
Vas
5 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
1986 mg
Nátrium
1286 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
213.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
349.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
372 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
363 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 1531 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
733.9 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
216 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
296 mg
Nátrium
192 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 229 kcal

Hozzávalók

250 g finomliszt
15 g sütőpor
1 csipet só
1 teáskanál cukor
300 ml tejföl
100 ml víz

Elkészítés

Tegyük a lisztet, a sütőport, a cukrot és a sót egy tálba.
A tejfölt és a meleg vizet egy külön tálba öntsük, és alaposan keverjük össze.
Ezután a lisztes alapba csináljunk egy lyukat, és öntsük bele a tejfölös keverékünket. Majd jó alaposan keverjük össze úgy, hogy ne legyen csomós.
Közepes lángnál egy kis olajat melegítsünk fel, majd kisebb adagokat süssünk ki úgy, hogy mindkét oldala aranybarna legyen.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 47
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 14431
Feltöltés dátuma: 2013. február 24.