Amerikai palacsinta 5. -teljeskiőrlésű lisztből
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
-
3.8 dl tej
-
1 db tojás
-
1 csipet só
-
2 tk sütőpor
-
4 csepp folyékony édesítőszer
-
1 teáskanál napraforgó olaj
A sütéshez
-
1 ek napraforgó olaj
347
Kalória
11.5g
Fehérje
59.9g
Szénhidrátok
7.5g
Zsír
18.6g
Víz
45g
Koleszterin
9.8g
Rost
4.6g
Cukor
- 12% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 7% Zsír
A tésztához
-
249 kcal
-
94g tej53 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
0 kcal
-
9 kcal
A sütéshez
-
18 kcal
Összesen
347
kcal
- 12% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 7% Zsír
A tésztához
-
996 kcal
-
375g tej210 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g só0 kcal
-
4g sütőpor2 kcal
-
0 kcal
-
35 kcal
A sütéshez
-
71 kcal
Összesen
1383
kcal
- 12% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 7% Zsír
A tésztához
-
40.2g teljes kiőrlésű liszt134 kcal
-
50.3g tej28 kcal
-
7.4g tojás9 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
0 kcal
-
0.5g napraforgó olaj5 kcal
A sütéshez
-
1.1g napraforgó olaj9 kcal
Összesen
185
kcal
- 12% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 833.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 212 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 90 mg
-
Foszfor 365 mg
-
Nátrium 145 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 18.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 226 micro
Összesen
347
kcal
- 12% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 46.2 g
Zsír
-
Összesen 30 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3335.6 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 848 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 358 mg
-
Foszfor 1462 mg
-
Nátrium 581 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 239.8 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 39 mg
Víz
-
Összesen 74.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 107 micro
-
Kolin: 236 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 903 micro
Összesen
1383
kcal
- 12% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 447.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 196 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 10 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 121 micro
Összesen
185
kcal
Elkészítés
A tésztához
- A recept nagyon egyszerű: minden hozzávalót tálba teszünk, jól kikeverjük. Ha nagyon sűrű, pici tejjel hígíthatjuk.
- Egy éjszakát pihentethetjük a tésztát. (Én általában este bekeverem, és vasárnap reggelire frissen kisütöm.)
- Palacsintasütőben a szokásos módon palacsintákat sütünk belőle, bár gofrisütőben is kiválóan lehet sütni. Kinek, hogy tetszik.
- Amikor mindkét oldala szép barna lesz, már tálalható is. Fogyaszthatjuk lekvárral, de önmagában vagy kakaóporral megszórva is megállja a helyét.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Imádom az édességet, bár szeretném, ha azok minél egészségesebbek lennének. Így készült el az amerikai palacsinta teljes kiőrlésű változata. Reggelire kiváló, tényleg délig tartó lendületet ad. Ebből az adagból 8 db lesz.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!