Almás-kókuszos torta pirított dióval
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Ági78
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
551
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
3294
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
12.3g graham-liszt41 kcal
-
7.7g cukor30 kcal
-
11.5g margarin82 kcal
-
0.4g kókuszreszelék3 kcal
-
7.7g dió50 kcal
-
12.6g tojás16 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
38.3g alma18 kcal
-
7.7g tej4 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.8g margarin5 kcal
-
0.8g zsemlemorzsa3 kcal
Összesen
252
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 36.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 666.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 305 mg
-
Nátrium 137 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.8 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 91.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 260 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 244 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 186 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 204 micro
Összesen
551
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 55 g
Zsír
-
Összesen 217.8 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 77 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 91 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4000.7 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 840 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 401 mg
-
Foszfor 1830 mg
-
Nátrium 820 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 311 g
-
Cukor 156 mg
-
Élelmi rost 40 mg
VÍZ
-
Összesen 547 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1557 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 166 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 237 micro
-
Kolin: 553 mg
-
Retinol - A vitamin: 1461 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1118 micro
-
β-crypt 63 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1222 micro
Összesen
3294
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 16.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 306.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 63 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.8 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 41.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 119 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 112 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 86 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 94 micro
Összesen
252
kcal
Hozzávalók
-
16 dkg graham-liszt
-
10 dkg cukor
-
15 dkg margarin
-
5 g kókuszreszelék
-
3 db tojás
-
0.5 csomag sütőpor
-
1 dl tej
-
1 csipet fahéj
-
1 ek margarin
-
1 ek zsemlemorzsa
Elkészítés
- Egy serpenyőben addig pirítjuk a diót, míg el nem kezd illatozni.
- Az almákat meghámozzuk, és 1x1 cm-es kockákra vágjuk.
- A sütőt előmelegítjük.
- A cukrot a margarinnal habosra keverjük, majd egyenként hozzáadjuk a tojásokat, és jól eldolgozzuk.
- 5 dkg diót, a kókuszreszeléket a lisztet, a fahéjat és a sütőport összekeverjük, és a tejjel felváltva a tojásos krémhez adjuk.
- A tésztát alaposan összedolgozzuk, majd hozzáadjuk az almakockákat, és azzal is elkeverjük.
- Egy kerek tortaformát kikenünk margarinnal, majd meghintjük zsemlemorzsával, és eloszlatjuk benne a tésztát.
- A megmaradt dióval megszórjuk a tetejét, majd betesszük az előmelegített sütőbe, és (tűpróbáig) készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 22
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 62
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 5171
- Feltöltés dátuma: 2011. november 19.
Ajánló
Ha vendégeket várunk, előző nap elkészíthető, másnapra finomabb a tészta.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Ági78
149 recept
Az eredeti recept egy receptfüzetből származik. Persze ezen is variáltam (muszáj sajnos), bár még így sem mondható igazán diétásnak. Még finomabb, ha áll legalább egy fél napot... már ha az ember kibírja, hogy nem eszi meg.:) Márpedig nekem csak apránként szabad ennem, így biztos marad holnapra is. Az a pici fahéj és a pirított dió aromája remekül illik a savanykás almához. Én a sütési idő felénél átállítottam a sütőt hőlégkeverésesre. http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/