édes süti reform süti

Almás golyó mandulával

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

8adag

Előkészítés

20perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír

64g alma

30 kcal
10g sárgarépa

4 kcal
25g mandula

148 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 182 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír

510g alma

239 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
200g mandula

1180 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1448 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír

64.6g alma

30 kcal
10.1g sárgarépa

4 kcal
25.3g mandula

149 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 183 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
280.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
65 mg
Vas
1 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
58.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
309 micro
β-karotin
754 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 182 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
44.7 g

Zsír

Összesen
106 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2245.9 g
Cink
6 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
523 mg
Vas
7 mg
Magnézium
567 mg
Foszfor
1037 mg
Nátrium
92 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
107.5 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
33 mg

VÍZ

Összesen
464.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
608 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
49 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
6031 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
317 micro

Összesen 1448 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.3 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
58.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
313 micro
β-karotin
763 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 183 kcal

Kiemelt recept
2015
Heti menü: hagyd a húst másra!

Hozzávalók

3 kis db alma (reszelve ( reszelőn))
2 kis db sárgarépa (közepes sajtreszelőn reszelve)
20 dkg mandula (darált)
1 tk fahéj (kb. kk (ízlés szerint))

Elkészítés

Megtisztítjuk az almát és a sárgarépát, lereszeljük.
Hozzáadjuk a fahéjat és a mandulát. (Lehet darált kekszet is, de akkor nem gluténmentes.) Jól összegyúrjuk, majd legalább 15 percre állni hagyjuk, de lehet akár 1-2 órára is.
Golyókat formálunk belőle, és kókuszreszelékbe forgatjuk.
Azonnal is fogyasztható, de hűtőbe téve igazi frissítő, cukor, liszt és mindenféle "műanyag" mentes édességet kapunk. Minőségét megőrzi kb. 5 napig, hűtőben tárolva.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 903
Tegnapi nézettség: 12
7 napos nézettség: 62
Össznézettség: 110314
Feltöltés dátuma: 2013. június 08.

Ajánló

Mindenkinek ajánlom, de főleg azoknak, akiknek oda kell figyelniük a cukor, tej, tojás, liszt bevitelre, illetve ezeket kell korlátozniuk.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - reform süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

NS 17513 recept

Cukor, liszt, tej, tojásmentes édességet szerettem volna készíteni. Jó, nem? Akkor miből lesz? Zöldségből, gyümölcsből. Így még azok is esznek vitamindús ételt, akik egyébként nem rajonganak pl. a nyers sárgarépa rágcsálásáért. Nálunk bevált. Próbáljátok ki! Egyszerű, sütni sem kell, és tényleg jó. Cukor nélkül is.