muffin almás muffin

Almás-banános pötty

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

dius0306

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

200g alma

94 kcal
75g banán

43 kcal
15g rétesliszt

55 kcal
28g tojás

35 kcal
3g cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 237 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

400g alma

187 kcal
150g banán

85 kcal
30g rétesliszt

109 kcal
55g tojás

69 kcal
5g cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 469 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

62.5g alma

29 kcal
23.4g banán

13 kcal
4.7g rétesliszt

17 kcal
8.6g tojás

11 kcal
0.8g cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
203.6 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.9 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
210.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
46 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
187 micro

Összesen 237 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
407.1 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
58 mg
Vas
2 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
99.9 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
420.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
167 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
374 micro

Összesen 469 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
63.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
65.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 73 kcal

Hozzávalók

2 db alma
1 db banán
3 csapott ek rétesliszt
1 db tojás
1 teáskanál cukor
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

Az almákat megmossuk, meghámozzuk, és a reszelő nagyobb lyukán lereszeljük.
A héjától megszabadított banánt villával összetörjük, hozzáadjuk a levétől kissé kinyomkodott almához.
Belekeverjük a tojást, a cukrot és a fahéjat, majd a lisztet lassan adagolva hozzá alaposan összekeverjük. Lágy, folyékony masszát kell kapnunk. (A liszt mennyisége változhat az alma nedvességétől függően. Ha túl híg, lisztet rakunk még bele, ha túl kemény, az alma levével hígítjuk.)
Egy szilikonos mini-muffin forma mélyedéseibe kiskanálnyi adagokat rakunk, majd előmelegített sütőben kb. 10-15 percig sütjük őket (tűpróba).
Ha kihűltek, minden gond nélkül kijönnek a formából. Magában vagy eperlekvárral kínáljuk. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 51
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3030
Feltöltés dátuma: 2014. február 06.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - muffin
- kategória:
  - almás muffin

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

dius0306 19 recept

Ez az édesség is úgy született meg, ahogy nálam az lenni szokott: "Úgy ennék valami édeset, gyorsan elkészíthetőt!" Így hát belenéztem a szekrénybe és a hűtőbe, és mivel nem sok hozzávalóm akadt, ezekből kellett megalkotnom valami finomat. És sikerült. Na meg ha már ajándékba kaptam a mini-muffin formát, azt is ki kellett próbálni. :) Így lett a neve is pötty. :)