Almapalacsinta
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
265
Kalória
9.7g
Fehérje
42.9g
Szénhidrátok
7.7g
Zsír
193.7g
Víz
180g
Koleszterin
6.8g
Rost
19.5g
Cukor
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
200g alma94 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
25g hajdinaliszt84 kcal
-
2g kókuszolaj18 kcal
Összesen
265
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
200g alma94 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
25g hajdinaliszt84 kcal
-
2g kókuszolaj18 kcal
Összesen
265
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
70.9g alma33 kcal
-
19.5g tojás25 kcal
-
8.9g hajdinaliszt30 kcal
-
0.7g kókuszolaj6 kcal
Összesen
94
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 419.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 200 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 193.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 162 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 351 micro
Összesen
265
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 419.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 200 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 193.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 162 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 351 micro
Összesen
265
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 64 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 148.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 68.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
94
kcal
Elkészítés
- Az almát meghámozzuk, nagyobb lyukú sajtreszelőn lereszeljük.
- Az almát alaposan kinyomkodjuk, ne maradjon benne lé.
- Hozzáadjuk a tojást és a lisztet vagy zabpelyhet.
- Villával alaposan összedolgozzuk.
- A kókuszolajat serpenyőben felhevítjük, a tésztát kétfelé szedjük, majd két "pogácsát" teszünk a serpenyőbe. Ellapogatjuk a villával, majd műanyag-/hőállólapáttal megfordítjuk, hogy mindkét oldal átsüljön.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 3 perc
Reggelire 5 perc alatt elkészíthető :) Éééés gluténmentes!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!