italok turmix

Alma-banán turmix fahéjjal

Andi80_

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•

Andi80_

2adag

Idő

5perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db alma
1 db banán
3 dl tej
1 ek méz
1 csipet fahéj

212

Kalória

5.3g

Fehérje

39.7g

Szénhidrátok

3.3g

Zsír

115.1g

Víz

Koleszterin

3.4g

Rost

31.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír

100g alma

47 kcal
75g banán

43 kcal
150g tej

84 kcal
13g méz

38 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 212 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír

200g alma

94 kcal
150g banán

85 kcal
300g tej

168 kcal
25g méz

76 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 423 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír

29.6g alma

14 kcal
22.2g banán

13 kcal
44.4g tej

25 kcal
3.7g méz

11 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 63 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
296.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
180 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.7 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
115.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 212 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
592.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
359 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
154 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.4 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
230.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 423 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
87.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
34.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 63 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, apró kockákra vágjuk. A banánt nagyobb darabokra karikázzuk.
Az almát, banánt beledobjuk a turmixgépbe, belekanalazzuk a mézet és belemérjük a tejet. Megszórjuk egy csipet fahéjjal. Pár percig turmixoljuk.
Magas poharakba öntjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc

Kerülöm a szénsavas üdítőket és amikor nagyon megszomjazom, megnézem milyen gyümölcs van itthon. Most épp alma, banán. Így született meg ez a finom kis turmix.