3 rétegű házi fagyi

Name: 3 rétegű házi fagyi
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 ml Habtejszín; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Porcukor; 300 ml Gyümölcsjoghurt epres; 100 g Csokoládé tábla; 200 g Gesztenyemassza; 300 g Erdei gyümölcs mix

12adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 ml habtejszín
1 csomag vaníliás cukor
3 ek porcukor
300 ml gyümölcsjoghurt (epres)
100 g csokoládé (tábla)
200 g gesztenyemassza
300 g erdei gyümölcs mix

gyors
magyar

242

Kalória

2.4g

Fehérje

19.6g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

26.5g

Víz

46.9g

Koleszterin

833.3mg

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
25% Zsír

42g habtejszín

122 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
2g porcukor

7 kcal
25g gyümölcsjoghurt

24 kcal
8g csokoládé

46 kcal
17g gesztenyemassza

30 kcal
25g erdei gyümölcs mix

10 kcal

Összesen 242 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
25% Zsír

500g habtejszín

1460 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
21g porcukor

81 kcal
300g gyümölcsjoghurt

288 kcal
100g csokoládé

546 kcal
200g gesztenyemassza

358 kcal
300g erdei gyümölcs mix

123 kcal

Összesen 2895 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
25% Zsír

34.9g habtejszín

102 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.5g porcukor

6 kcal
21g gyümölcsjoghurt

20 kcal
7g csokoládé

38 kcal
14g gesztenyemassza

25 kcal
21g erdei gyümölcs mix

9 kcal

Összesen 203 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
25% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 242 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
25% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
28.7 g

Zsír

Összesen
193.8 g
Telített zsírsav
118 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
563 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1427.2 g
Cink
3 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
401 mg
Vas
8 mg
Magnézium
181 mg
Foszfor
511 mg
Nátrium
314 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
235 g
Cukor
127 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
318.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1397 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
115 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
1370 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
326 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 2895 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
25% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
99.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.4 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

Verjük fel a habtejszínt a porcukorral, osszuk 3 részre.
Az egyikhez adjuk hozzá a joghurtot és a gyümölcsöket.
A másikhoz keverjük a gesztenyepürét és 1 ek olvasztott csokit.
Két kis kenyérsütő tepsit béleljünk ki alufóliával.
Kenjük az aljukra a gesztenyés habot, és csurgassunk rá egy kis olvasztott csokit. Majd kenjük rá a sima tejszínes habot, megint csokit, és végül az epres habbal fedjük be őket.
Tegyük be őket a mélyhűtőbe, pár óra múlva kész is.