Sokan azt gondolják, hogy az izomláz az edzés sikerességét mutatja, ám jobb, ha megkíméled tőle a szervezeted, mivel az izmok rossz oxigénellátására, de akár az izomrostok sérülésére is utalhat.
A kíméletes és hatékony edzés érdekében kövesd az alábbi szabályokat:
- melegíts be alaposan
- ügyelj a fokozatos terhelésre
- mindig nyújts le alaposan edzés után
- ne edzd túl magad, hagyj időt arra, hogy regenerálódjanak az izmaid.
Ha részletesebben szeretnél olvasni a témáról, vagy érdekel, pontosan mi is az izomláz, olvasd el cikkünket.
-
létrehozva
'15 Dec 14
-
utolsó válasz
'15 Dec 20
-
1
válasz
-
1.5ezer
megtekintések
-
2
felhasználók
-
1
like
