Ti sportoltok ilyen melegben? Bármi praktika?

[Nosalty_praktika]

1. Az edzést mindenképpen hűvösebb napszakokra időzítsd. Korán reggel vagy este sokkal jobban fog esni a sport, arról már nem is beszélve, hogy a teljesítményed, és így az edzésed hatékonysága is sokkal eredményesebb lesz, amikor egy kicsit hűvösebb az idő.
2. Pulzusmérő óra segítségével lassan, fokozatosan szoktasd hozzá a szervezeted az extrém időjárási körülményekhez, és inkább válassz közepes intenzitású zsírégető tréningeket.
3. Mindig, tényleg mindig legyen nálad folyadék - lehetőleg szénsavmentes víz, és amikor úgy érzed, hogy csak egy picit is megszomjaztál, azonnal igyál. Hőségben egyébként is nagyobb hangsúlyt kell fektetni a megfelelő folyadékpótlásra, különösen igaz ez akkor, ha sportolsz.

[gyula390]

Korán reggel, akár virradatkor kell futni. Vagy este. Keressük a tiszta levegőjű terepet.

[gyula390]

Mindenképpen kerüljük a zárt, müszálas ruházatot. Levegös pamut holmi kell.

[penti]

Úszás ilyenkor jó, addig biztosan nincs meleged.

[FionaG]

Szobában légkondi melletti torna, vagy esti futás terepen.