Tengeri hínár

Leírás

A japán konyhában használt barnás, világos zöld színű tengeri hínár fajta. Szárított, porított formában, és étrend-kiegészítő kapszula is kapható. Az egészben szárított-félét felhasználás előtt be kell áztatni. Főként levesekhez és salátákhoz használják.

Tengeri hínár
43
Kalória
1.7g
Fehérje
9.6g
Szénhidrát
0.6g
Zsír
81.6g
Víz
-
Koleszterin
1.3g
Élelmi rost
600mg
Cukor

100 g Tengeri hínár

fehérjetartalom

1.68 g

zsírtartalom

0.392 g

szénhidráttartalom

9.57 g

víztartalom

81.58 g

gramm tengeri hínár?

Top ásványi anyagok

Nátrium

233 mg

Kalcium

168 mg

Magnézium

121 mg

Foszfor

42 mg

Top vitaminok

Kolin

12.8 mg

C vitamin

3 mg

B6 vitamin

0.002 g

E vitamin

0.87 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

1.68 g

Zsír

telített zsírsav

0.247 g

egyszeresen telített zsírsav

0.098 g

többszörösen telített zsírsav

0.047 g

ásványi anyagok

Kalcium

168 mg

Vas

2.85 mg

Magnézium

121 mg

Foszfor

42 mg

Nátrium

233 mg

Cink

1.23 mg

Réz

0.13 mg

Mangán

0.2 mg

Szelén

0.7 µg

szénhidrát

rost

1.3 g

cukor

0.6 g

víz

81.58 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.05 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.15 mg

Niacin - B3 vitamin

0.47 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.642 mg

Folát

180 µg

Kolin

12.8 mg

Béta-karotin

70 µg

E vitamin

0.87 mg

K vitamin

66 µg

A vitamin

6 µg

C vitamin

3 mg

B6 vitamin

0.002 g

6 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

„Kapj rá!” a halra – Egészség, íz és tudatosság egy...

A halfogyasztás többek számára ma már nemcsak gasztronómiai élmény, hanem tudatos döntés is. A halhús jó minőségű fehérjeforrás, könnyen emészthető, és természetes módon tartalmaz olyan tápanyagokat – például ómega–3 zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat –, amelyek jól illeszkednek a kiegyensúlyozott étrendbe. Nem véletlen, hogy a hal egyre gyakrabban jelenik meg a modern, egészségtudatos konyhákban is.

Hirdetés

Legnépszerűbb cikkek

Kevés az időd? Mutatjuk az 5 leggyorsabb karácsonyi főételt

Egészben sült pulyka, így-így panírozott, majd olajban kisütött húsok és halak, halászlé, töltött káposzta? Finoman szólva sem időspórolós, kapkodva összedobható karácsonyi főételek. Mutatunk pár receptet inkább, amelyek bizonyítják, hogy nem minden fogás időigényes és őrületesen pepecselős, ami karácsonyi.

Top Receptek

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Párolt lila káposzta

A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...