Zsemlében sült tükörtojás Tomatotreetől
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
682
Kalória
28.8g
Fehérje
50.6g
Szénhidrátok
40.7g
Zsír
130.5g
Víz
440g
Koleszterin
4.1g
Rost
2.3g
Cukor
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
682
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
682
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 28.8 g
Zsír
-
Összesen 40.7 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 440 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1864.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 444 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 417 mg
-
Nátrium 866 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 130.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 386 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 86 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 313 mg
-
Retinol - A vitamin: 383 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 557 micro
Összesen
682
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 28.8 g
Zsír
-
Összesen 40.7 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 440 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1864.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 444 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 417 mg
-
Nátrium 866 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 130.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 386 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 86 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 313 mg
-
Retinol - A vitamin: 383 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 557 micro
Összesen
682
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 15.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 164 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 695.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 166 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 156 mg
-
Nátrium 323 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 48.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 144 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 117 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 208 micro
Összesen
255
kcal
Elkészítés
- A zsemlékről levágunk egy kb. 2 cm-es kalapot.
- Ujjunkkal mélyedést nyomkodunk az alsó felébe, amit kikenünk vajjal. (Margarin erre nem jó.)
- Felütjük a tojást, és beleöntjük a mélyedésbe.
- Melegszendvics sütőben sütjük, amíg a tojás elkezd megszilárdulni. Ekkor kicsit megsózzuk, majd rászórjuk a reszelt sajtot, és olvadásig/pirulásig visszatoljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 220 °C
Mindig is népszerű volt nálunk a melegszendvics is meg a tükörtojás is.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!