Zöldséges-darált húsos rakottas
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
125g darált sertéshús228 kcal
-
150g burgonya87 kcal
-
88g sárgarépa32 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
38g főzőtejszín49 kcal
-
0g bors1 kcal
-
0g só0 kcal
-
18 kcal
-
26 kcal
Összesen
456
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
500g darált sertéshús910 kcal
-
600g burgonya347 kcal
-
350g sárgarépa128 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
150g főzőtejszín197 kcal
-
1g bors3 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
-
30g trappista sajt106 kcal
Összesen
1821
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
27.2g darált sertéshús50 kcal
-
32.7g burgonya19 kcal
-
19.1g sárgarépa7 kcal
-
4.9g lilahagyma2 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
0 kcal
-
5.4g paradicsom1 kcal
-
8.2g főzőtejszín11 kcal
-
0.1g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.4g napraforgó olaj4 kcal
-
1.6g trappista sajt6 kcal
Összesen
100
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 31.9 g
Zsír
-
Összesen 22.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 101 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 914.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 438 mg
-
Nátrium 217 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 320 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 727 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 119 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 2733 micro
-
β-karotin 6577 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 644 micro
-
Lut-zea 242 micro
Összesen
456
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 127.5 g
Zsír
-
Összesen 88.4 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 404 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3657 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 111 mg
-
Kálcium 615 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 285 mg
-
Foszfor 1754 mg
-
Nátrium 868 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 129.1 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 1280.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2908 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 130 mg
-
D vitamin: 99 micro
-
K vitamin: 63 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 37 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 167 micro
-
Kolin: 476 mg
-
Retinol - A vitamin: 261 micro
-
α-karotin 10932 micro
-
β-karotin 26307 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2576 micro
-
Lut-zea 970 micro
Összesen
1821
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 199.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 96 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 69.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 158 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 596 micro
-
β-karotin 1434 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 140 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
100
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg darált sertéshús
-
60 dkg burgonya
-
35 dkg sárgarépa
-
1 db lilahagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 tk fűszerpaprika
-
1 db paradicsom
-
1.5 dl főzőtejszín
-
1 kk bors
-
só ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
-
3 dkg trappista sajt
Elkészítés
- A darált húst egy méretes edénybe tesszük és összedolgozzuk a sóval, a borssal és a zúzott fokhagymával. Félretesszük.
- A sárgarépát és a burgonyát, külön-külön egy nagy lyukú reszelőn lereszeljük. A hagymát félbevágjuk és vékonyan felszeleteljük.
- Egy méretes tepsit, vagy hőálló üvegtálat kikenünk bőven olajjal. Ebbe egyenletesen elterítjük a húsos massza felét. Megszórjuk a szeletelt hagyma felével, majd rátesszük a reszelt sárgarépa felét és elegyengetjük. Ezután rátesszük a reszelt burgonya felét. Meghintjük fűszerpaprikával és sóval.
- Erre jön ismét a húsos massza másik fele. Majd a hagyma, a sárgarépa, a burgonya, a fűszerpaprika és a só.
- A rakottas tetejét kirakjuk paradicsom karikákkal és megszórjuk reszelt sajttal. Egyenletesen ráöntjük a főzőtejszínt és előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük.
- Kb. 45-50 percig sütjük. Ez idő alatt teljesen átsül és aranybarna lesz a teteje. A sütőből kivéve langyosra hűtjük. Kockákra vágva tesszük asztalra.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 50 perc
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 805
- Feltöltés dátuma: 2021. szeptember 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Lizinka_
607 recept