sós süti sós batyu

Virslis-sajtos falat

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Ammerländer

2adag

Előkészítés

20perc

Sütés

5perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

120g toast kenyér

329 kcal
30g virsli

81 kcal
30g sajt

106 kcal
28g tojás

35 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 601 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

240g toast kenyér

658 kcal
60g virsli

161 kcal
60g sajt

211 kcal
55g tojás

69 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1199 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

55.9g toast kenyér

153 kcal
14g virsli

38 kcal
14g sajt

49 kcal
12.8g tojás

16 kcal
3.3g vaj

23 kcal

Összesen 279 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.9 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
162 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1940.9 g
Cink
3 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
440 mg
Vas
6 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
364 mg
Nátrium
1008 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
93.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
99 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
175 micro

Összesen 601 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.8 g

Zsír

Összesen
58 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
324 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3881.8 g
Cink
6 mg
Szelén
109 mg
Kálcium
881 mg
Vas
12 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
727 mg
Nátrium
2015 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
115 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
186.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
240 micro
Kolin:
199 mg
Retinol - A vitamin:
407 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
349 micro

Összesen 1199 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
904.8 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
205 mg
Vas
3 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
470 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
43.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 279 kcal

Hozzávalók

12 szelet toast kenyér
60 g virsli (2-3 darab)
60 g sajt (Ammerländer)
1 db tojás
1 ek vaj

Elkészítés

A toast kenyereket kettesével fektessük egymásra, vágjuk le a széleit és egy sodrófa segítségével nyújtsuk nagyon vékonyra.
Tegyünk rá egy szelet sajtot (méretre vágva) és egy darab virslit(szintén méretre vágva). Tekerjük fel és jól nyomogassuk össze, hogy egy tekercs maradjon.
A tojást egy tálban egy villa segítségével verjük fel kicsit és ebbe mártsuk a tekercseket.
Egy serpenyőben olvasszunk vajat és süssük benne aranybarnára a virslis falatokat.
Tálaljuk a kedvenc szószunkkal!

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 42
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 316
Feltöltés dátuma: 2023. november 30.