édes süti túrós sütemény

Túrós zabtorta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Szta

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

75g sovány túró

71 kcal
25g erythritol

0 kcal
14g tojás

17 kcal
15g lekvár/ dzsem

42 kcal
25g zabpehely

95 kcal
5g zabkorpa

12 kcal
8g margarin

54 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 291 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

300g sovány túró

282 kcal
100g erythritol

0 kcal
55g tojás

69 kcal
60g lekvár/ dzsem

167 kcal
100g zabpehely

379 kcal
20g zabkorpa

49 kcal
30g margarin

215 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 1161 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

34.7g sovány túró

33 kcal
11.6g erythritol

0 kcal
6.4g tojás

8 kcal
6.9g lekvár/ dzsem

19 kcal
11.6g zabpehely

44 kcal
2.3g zabkorpa

6 kcal
3.5g margarin

25 kcal
23.1g víz

0 kcal

Összesen 135 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
286.3 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
27 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
68 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 291 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
62 g

Zsír

Összesen
42.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1145.4 g
Cink
5 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
110 mg
Vas
6 mg
Magnézium
196 mg
Foszfor
666 mg
Nátrium
103 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
134.8 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
272 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
323 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
199 mg
Retinol - A vitamin:
308 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
459 micro

Összesen 1161 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.4 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
31.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 135 kcal

Hozzávalók

30 dkg sovány túró
10 ek erythritol
1 db tojás
60 g lekvár/ dzsem (én hecsedli lekvárt használtam)
100 g zabpehely
20 g zabkorpa
3 dkg margarin
2 dl víz

Elkészítés

A túrót, a tojást és az erythritolt villával elkeverjük, pépesítjük. Jénaiba tesszük. (18-20 cm átmérőjű)
Megkenjük a lekvárral.
A zabpelyhet és a zabkorpát beáztatjuk forró vízbe, és hozzáöntjük a felmelegített margarint. Miután kicsit kihűlt, a megkent túróra öntjük.
Körülbelül 180 fokos sütőben lassan készre sütjük. Ha a zabpehely a tetején aranyló színű, kész van.
A végén átfordítjuk tányérra, és kicsit várunk, mielőtt a jénait levennénk róla.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 18
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 49
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3300
Feltöltés dátuma: 2015. november 26.