édes süti kosárkák

Túrós rétes muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Niki44

12adag

Előkészítés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír

4g réteslap

12 kcal
1g vaj

6 kcal
42g tehéntúró

61 kcal
1g búzadara

3 kcal
9g tojás

12 kcal
2g finomliszt

6 kcal
13g cukor

48 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g joghurt

5 kcal

Összesen 153 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír

50g réteslap

148 kcal
10g vaj

72 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
10g búzadara

36 kcal
110g tojás

138 kcal
20g finomliszt

73 kcal
150g cukor

581 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g joghurt

61 kcal

Összesen 1844 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír

5.3g réteslap

16 kcal
1.1g vaj

8 kcal
52.6g tehéntúró

77 kcal
1.1g búzadara

4 kcal
11.6g tojás

15 kcal
2.1g finomliszt

8 kcal
15.8g cukor

61 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10.5g joghurt

6 kcal

Összesen 195 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
386.8 g
Cink
109 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
49 mg
Vas
84 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
23 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.5 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
43.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 153 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
104.5 g

Zsír

Összesen
55.9 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
395 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4641.9 g
Cink
1302 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
584 mg
Vas
1002 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
1284 mg
Nátrium
277 mg
Réz
50 mg
Mangán
40 mg

Szénhidrátok

Összesen
222.4 g
Cukor
170 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
521.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
250 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
81 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
304 mg
Retinol - A vitamin:
249 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
491 micro

Összesen 1844 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
488.6 g
Cink
137 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
61 mg
Vas
105 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
29 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.4 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
54.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
63 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 195 kcal

Hozzávalók

2 db réteslap
10 g vaj (-20 olvasztott)
500 g tehéntúró
2 teáskanál búzadara
2 db tojás
2 csapott ek finomliszt
150 g cukor
citromhéj teáskanál
fahéj teáskanál
100 g joghurt (natúr)

Elkészítés

A töltelékhez a hozzávalókat a ribizli kivételével elkeverjük.
A réteslapokat 12 egyenlő részre vágjuk. A muffin formát kivajazzuk, beletesszük az első lapot, és azt is megvajazzuk, majd befedjük a másik lappal.
Mindegyik kosárba teszünk 1-1 ek tölteléket.
Megszórjuk pár szem ribizlivel, és előmelegített 180 fokos sütőben kb 25 percig sütjük.
Porcukorral tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 35
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 4642
Feltöltés dátuma: 2013. július 24.