Túrós pogácsa, tradicionális, magyar, egyszerű
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
629
Kalória
14.5g
Fehérje
40.1g
Szénhidrátok
45.3g
Zsír
57.1g
Víz
36g
Koleszterin
1.4g
Rost
1.7g
Cukor
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
50g tehéntúró74 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
1g só0 kcal
-
11g tojás14 kcal
Összesen
629
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
250g tehéntúró368 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
7g só0 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
3140
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
30.8g tehéntúró45 kcal
-
30.8g finomliszt112 kcal
-
30.8g margarin221 kcal
-
0.9g só0 kcal
-
6.8g tojás9 kcal
Összesen
387
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.5 g
Zsír
-
Összesen 45.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1071.1 g
-
Cink 130 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 101 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 172 mg
-
Nátrium 567 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 57.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 425 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 13 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 60 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 399 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 305 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
629
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 72.3 g
Zsír
-
Összesen 226.3 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 99 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 63 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5355.3 g
-
Cink 652 mg
-
Szelén 100 mg
-
Kálcium 274 mg
-
Vas 504 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 858 mg
-
Nátrium 2837 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 22 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 200.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 285.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2125 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 233 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 90 micro
-
Kolin: 199 mg
-
Retinol - A vitamin: 1997 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1525 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 288 micro
Összesen
3140
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 27.9 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 659.5 g
-
Cink 80 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 62 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 106 mg
-
Nátrium 349 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 35.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 262 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 37 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 246 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 188 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
387
kcal
Elkészítés
- Egy tálban összegyúrjuk az összes hozzávalót. 30 percig hűvös helyen pihentetjük.
- 1 cm vastagra nyújtjuk. Pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk. Éles késsel rácsozzuk, tepsire helyezzük.
- Tojással lekenjük. Előfűtött 180 fok alsó-felső sütéssel 30 perc alatt megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!