Tóthos krumplisaláta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
pötyi64
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 2% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
150g burgonya87 kcal
-
94g tejföl186 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g bors1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
308
kcal
- 2% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
600g burgonya347 kcal
-
375g tejföl743 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
180g lilahagyma66 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
1g bors3 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1230
kcal
- 2% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
51.5g burgonya30 kcal
-
32.2g tejföl64 kcal
-
0.7g olívaolaj6 kcal
-
15.5g lilahagyma6 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0.1g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
106
kcal
- 2% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 20.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 350.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 119 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 194.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 116 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 113 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 17 micro
Összesen
308
kcal
- 2% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.3 g
Zsír
-
Összesen 81.2 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 221 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1400.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 475 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 159 mg
-
Foszfor 591 mg
-
Nátrium 150 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 112 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 776.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 465 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 104 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 121 micro
-
Kolin: 137 mg
-
Retinol - A vitamin: 454 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 103 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
1230
kcal
- 2% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.7 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 120.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 66.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
106
kcal
Hozzávalók
-
6 közepes db burgonya
-
375 g tejföl
-
1 ek olívaolaj
-
2 közepes db lilahagyma
-
petrezselyem ízlés szerint
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A krumplikat héjában megfőzzük, kihűtjük, leszedjük a héjukat és karikára vágjuk.
- A lilahagymát apró kockákra vágjuk.
- A petrezselyemzöldjét is apróra vágjuk.
- Egy kisebb tálba beleöntjük a tejfölt, hozzáadjuk a hagymát, a petrezselymet és az olívaolajat, majd sózzuk-borsozzuk. Jól összekeverjük.
- Az egészet ráöntjük a felkarikázott krumplira, és óvatosan átforgatjuk, hogy mindenhova jusson.
- Hűtőbe tesszük tálalásig.
- Receptkönyvben: 128
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 21784
- Feltöltés dátuma: 2010. október 27.
Ajánló
Sült húsok, rántott húsok kíváló körete.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
pötyi64
57 recept
Egy ismerősömtől kaptam ezt a receptet, kipróbáltam, és mindenkinek ízlett.