Tonhalas tagliatelle -Tonhalas tészta 4.
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
15 dkg tagliatelle
-
8 dkg tonhalkonzerv
-
2 ek olívaolaj
-
2 gerezd fokhagyma
-
0.5 db piros kaliforniai paprika
-
só ízlés szerint
1297
Kalória
81.2g
Fehérje
125.5g
Szénhidrátok
50.5g
Zsír
222.3g
Víz
82.4g
Koleszterin
8.4g
Rost
8.5g
Cukor
- 17% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
150g tagliatelle557 kcal
-
80g tonhalkonzerv158 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
25 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g parmezán sajt392 kcal
Összesen
1297
kcal
- 17% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
150g tagliatelle557 kcal
-
80g tonhalkonzerv158 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
25 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g parmezán sajt392 kcal
Összesen
1297
kcal
- 17% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
29.3g tagliatelle109 kcal
-
15.6g tonhalkonzerv31 kcal
-
3.1g olívaolaj28 kcal
-
1.2g fokhagyma2 kcal
-
8.8g petrezselyem3 kcal
-
5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
19.5g parmezán sajt77 kcal
Összesen
255
kcal
- 17% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 81.2 g
Zsír
-
Összesen 50.5 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4518.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 179 mg
-
Kálcium 1305 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 183 mg
-
Foszfor 1285 mg
-
Nátrium 1547 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 125.5 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 222.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 563 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 182 mg
-
D vitamin: 234 micro
-
K vitamin: 789 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 478 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 219 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 3872 micro
-
β-crypt 462 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2578 micro
Összesen
1297
kcal
- 17% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 81.2 g
Zsír
-
Összesen 50.5 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4518.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 179 mg
-
Kálcium 1305 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 183 mg
-
Foszfor 1285 mg
-
Nátrium 1547 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 125.5 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 222.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 563 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 182 mg
-
D vitamin: 234 micro
-
K vitamin: 789 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 478 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 219 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 3872 micro
-
β-crypt 462 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2578 micro
Összesen
1297
kcal
- 17% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 9.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 882.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 255 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 251 mg
-
Nátrium 302 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 43.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 110 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 154 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 756 micro
-
β-crypt 90 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 504 micro
Összesen
255
kcal
Elkészítés
- A tésztát forrni kezdő sós vízben 8-10 perc alatt készre főzzük (all dente).
- A fokhagymát felszeleteljük, a paprikát felkockázzuk.
- Az olívaolajat egy serpenyőben felhevítjük, és először a fokhagymát, majd a felkockázott paprikát adjuk hozzá, és 2-3 percig sütjük, közben kavargatjuk.
- Amikor a tészta megfőtt, lecsöpögtetjük, és beleforgatjuk a fokhagymás, paprikás olívaolajba, hozzáadjuk az olajos tonhalat, megszórjuk sóval, borssal, aprított petrezselyemmel, és addig hagyjuk a lángon a serpenyőt, amíg a hal is átmelegszik (kb. 2-3 perc). Közben keverjük, forgassuk a tésztát.
- Tányérra szedjük, reszelt vagy szeletelt parmezánforgáccsal megszórva fogyasztjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Könnyen, gyorsan elkészíthető tésztaétel. Amíg a tészta fő, addig a többi hozzávalót is összeállíthatjuk.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!