töltött zöldség töltött tök

Töltött sütőtök-csónakok

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Cristypop

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

20perc

Sütés

60perc

Összesen

85perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
150g darált sertéshús

273 kcal
0g majoranna

1 kcal
50g sajt

176 kcal
8g ketchup

8 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 758 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

2000g sütőtök

756 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
600g darált sertéshús

1092 kcal
1g majoranna

3 kcal
200g sajt

704 kcal
30g ketchup

30 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 3030 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

63.8g sütőtök

24 kcal
2.9g vöröshagyma

1 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.4g tejföl

13 kcal
19.1g darált sertéshús

35 kcal
0g majoranna

0 kcal
6.4g sajt

22 kcal
1g ketchup

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.2 g

Zsír

Összesen
40.2 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
186 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2416.6 g
Cink
5 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
611 mg
Vas
4 mg
Magnézium
194 mg
Foszfor
693 mg
Nátrium
866 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
550.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2464 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
91 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
125 mg
Retinol - A vitamin:
225 micro
α-karotin
3503 micro
β-karotin
17812 micro
β-crypt
14579 micro
Likopin
905 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 758 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
192.9 g

Zsír

Összesen
160.8 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
742 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9666.3 g
Cink
19 mg
Szelén
165 mg
Kálcium
2444 mg
Vas
18 mg
Magnézium
777 mg
Foszfor
2774 mg
Nátrium
3464 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
226.8 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
2200.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9857 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
366 mg
D vitamin:
150 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
523 micro
Kolin:
498 mg
Retinol - A vitamin:
898 micro
α-karotin
14011 micro
β-karotin
71249 micro
β-crypt
58316 micro
Likopin
3619 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 3030 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
308.1 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
70.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
314 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
447 micro
β-karotin
2271 micro
β-crypt
1859 micro
Likopin
115 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 97 kcal

Hozzávalók

2 kg sütőtök (2 közepes méretû sütôtök)
1 közepes db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
2 csipet őrölt fűszerkömény
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
2 dl tejföl
60 dkg darált sertéshús
1 kk majoranna
20 dkg sajt
2 ek ketchup
ételízesítő ízlés szerint

Elkészítés

A felkockázott vöröshagymát olajon pirítjuk, a fokhagymával együtt.
Hozzáadjuk a darált húst. 20 percig pirítjuk egy csipet sóval.
Hozzáadjuk a többi fűszert is.
Amikor összepirult, levesszük a tűzről, majd hozzáadjuk a tejfölt is, meg a ketchupot is.
A sütőtököket kettévágjuk hosszában, és kikaparjuk a magokat, majd ebbe belekanalazzuk a darált húst. Tetejére sajtot szórunk, és mehet a sütőbe, kb. 1 órára.
Néha megszurkáljuk a tököt, hogy megsült-e, és ha kész tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 9 alkalommal
Receptkönyvben: 6
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 753
Feltöltés dátuma: 2015. november 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - töltött zöldség
- kategória:
  - töltött tök

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Cristypop 4 recept

Sohasem szerettem igazán a tökféléket, éppen ezért találtam ki egy olyan receptet, amelyben a sütőtökben más hozzávaló is megtalálható, mint például a sajt vagy darált hús. A férjem imádja, most már csak így kéri, pedig ő szereti a tököt, minden más hozzávaló nélkül is.