Tojásrántotta zöldborsóval
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
429
kcal
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
429
kcal
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.7 g
Zsír
-
Összesen 26.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1031.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 133 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 491 mg
-
Nátrium 280 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 226.3 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 348 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 156 micro
-
Kolin: 597 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 449 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3451 micro
Összesen
429
kcal
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.7 g
Zsír
-
Összesen 26.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1031.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 133 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 491 mg
-
Nátrium 280 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 226.3 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 348 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 156 micro
-
Kolin: 597 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 449 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3451 micro
Összesen
429
kcal
- 10% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 220 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 314.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 85 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 69 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 106 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 48 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 182 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 137 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1052 micro
Összesen
131
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A borsót sós vízben 10-12 perc alatt puhára főzzük, majd leszűrjük.
- A tojásokat a fűszerekkel összekeverjük.
- A főtt borsót egy serpenyőbe tesszük, és forró olajban egy kissé megpirítjuk, átforrósítjuk. Ráöntjük a tojásos keveréket, és kevergetve megsütjük.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 12
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2589
- Feltöltés dátuma: 2014. május 31.
Ajánló
Lehet hozzá friss kenyeret vagy pirítóst enni, de nekem a 4 tojás magában is elég volt. Remek napindító, de vacsira is tökéletes.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1495 recept
Egy nagyon régi receptkönyvben olvastam a receptjét. Először furcsának találtam a párosítást, de kipróbáltam, mert a hagyományos rántottát így egy kicsit feldobtam. :) Egyáltalán nem bántam meg, egy finom, laktató és egészséges reggelit kaptam :)