Tojás felhőcske
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Dorciiii
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
180g metélőhagyma54 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
Összesen
192
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
180g metélőhagyma54 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
Összesen
192
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
37.9g tojás48 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
62.1g metélőhagyma19 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
Összesen
67
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 785.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 220 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 296 mg
-
Nátrium 143 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 236.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 547 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 105 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 383 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 234 micro
-
Kolin: 294 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4702 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1068 micro
Összesen
192
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 785.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 220 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 296 mg
-
Nátrium 143 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 236.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 547 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 105 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 383 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 234 micro
-
Kolin: 294 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4702 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1068 micro
Összesen
192
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 3.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 124 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 270.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 102 mg
-
Nátrium 49 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 81.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 189 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 132 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 81 micro
-
Kolin: 101 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1621 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 368 micro
Összesen
67
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
2 csipet só
-
bors ízlés szerint
-
1 csokor metélőhagyma
-
3 csipet zöldfűszer
Elkészítés
- Szétválasztjuk a tojások sárgáját és a fehérjét. A fehérje mehet egy tálba, de a sárgáját tegyük külön-külön, pl. egy-egy pohárba.
- A fehérjét kemény habbá verjük, majd fűszerezzük sóval, borssal, zöldfűszerkeverékkel és a metélőhagymával, azután óvatosan összekeverjük.
- Egy sütőpapíros tepsibe annyi halmot teszünk, amennyi tojás van, és a kanállal kis mélyedést formálunk a közepébe. 180 fokos sütőbe toljuk kb. 3-4 percre, majd kivesszük, és a mélyedésekbe csúsztatjuk a poharakból a sárgájukat. Ezzel is sütjük még kb. 3-4 percig, és kész is.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 8 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 61
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4468
- Feltöltés dátuma: 2015. október 21.
Ajánló
Egy kis parmezán sajttal is megbolondíthatjuk a végén, vagy bármilyen fajta reszelt sajttal.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Dorciiii
12 recept
Az interneten találtam ezt a receptet, csak a fűszerekben módosítottam egy picit. Nagyon kell figyelni a sütés idejére, mert percek alatt kész van, és ha egy icipicit is tovább van a sütőben, nem lesz szép folyós a tojás sárgája.