r
Nosalty Logó
tészta halas tészta

Tintahalas spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
dohacska
Tintahalas spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1013 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 3043 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 219 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.2 g

Zsír

  • Összesen
    30.8 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1659.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    183 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    148 mg
  • Foszfor
    756 mg
  • Nátrium
    400 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    137.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    236.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    554 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    124 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    301 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    491 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    337 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    2441 micro
  • β-crypt
    309 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    974 micro
Összesen 1013 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    120.5 g

Zsír

  • Összesen
    92.3 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    551 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4977.6 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    453 mg
  • Kálcium
    550 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    444 mg
  • Foszfor
    2269 mg
  • Nátrium
    1199 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    412.2 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    709.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1661 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    373 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    904 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1474 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1010 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    7324 micro
  • β-crypt
    926 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2921 micro
Összesen 3043 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    355.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    105 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    523 micro
  • β-crypt
    66 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    209 micro
Összesen 219 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. 4 liter vizet felteszünk forrni, majd sózzuk, és a spagetti tésztát beletesszük. 'Al dente' főzzük, majd leszűrjük. A forró tésztára szoktam egy kis vajat tenni, ami egy kis plusz ízt ad.
  2. Amíg várjuk, hogy megfőjön a tészta, feltesszük egy kis vajjal a tintahalkarikákat egy nagyobb serpenyőbe. Kicsi darabokra vágjuk a paprikát, chilit, petrezselymet és metélőhagymát, majd mehetnek a tintahal mellé. Felöntjük a borral, meglocsoljuk a citrom levével, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  3. A tészta főzővizéből kb. egy merőkanálnyit ráöntünk a tintahalra. Ügyeljünk rá, hogy ne főzzük túl, mert gumis állagú lesz. Egy evőkanál keményítőt ugyanannyi hideg vízzel csomómentesre keverünk, és ráöntjük a tintahalra.
  4. Megvárjuk, amíg picit besűrűsödik a keményítőtől a szósz, és utolsó lépésként a tésztát átforgatjuk a tintahalkarikákkal. Tálalás után meglocsolhatjuk még egy kis citromlével.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 10
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 2660
  • Feltöltés dátuma: 2018. november 10.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
dohacska 3 recept

Mindenkinek ajánlom, aki szereti a tengeri herkentyűket. Egyszerű és gyorsan elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept