r
Nosalty Logó
tészta halas tészta

Tintahalas spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
dohacska
Tintahalas spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1013 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 3043 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 219 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.2 g

Zsír

  • Összesen
    30.8 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1659.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    183 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    148 mg
  • Foszfor
    756 mg
  • Nátrium
    400 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    137.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    236.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    554 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    124 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    301 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    491 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    337 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    2441 micro
  • β-crypt
    309 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    974 micro
Összesen 1013 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    120.5 g

Zsír

  • Összesen
    92.3 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    551 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4977.6 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    453 mg
  • Kálcium
    550 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    444 mg
  • Foszfor
    2269 mg
  • Nátrium
    1199 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    412.2 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    709.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1661 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    373 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    904 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1474 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1010 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    7324 micro
  • β-crypt
    926 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2921 micro
Összesen 3043 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    355.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    105 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    523 micro
  • β-crypt
    66 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    209 micro
Összesen 219 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. 4 liter vizet felteszünk forrni, majd sózzuk, és a spagetti tésztát beletesszük. 'Al dente' főzzük, majd leszűrjük. A forró tésztára szoktam egy kis vajat tenni, ami egy kis plusz ízt ad.
  2. Amíg várjuk, hogy megfőjön a tészta, feltesszük egy kis vajjal a tintahalkarikákat egy nagyobb serpenyőbe. Kicsi darabokra vágjuk a paprikát, chilit, petrezselymet és metélőhagymát, majd mehetnek a tintahal mellé. Felöntjük a borral, meglocsoljuk a citrom levével, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  3. A tészta főzővizéből kb. egy merőkanálnyit ráöntünk a tintahalra. Ügyeljünk rá, hogy ne főzzük túl, mert gumis állagú lesz. Egy evőkanál keményítőt ugyanannyi hideg vízzel csomómentesre keverünk, és ráöntjük a tintahalra.
  4. Megvárjuk, amíg picit besűrűsödik a keményítőtől a szósz, és utolsó lépésként a tésztát átforgatjuk a tintahalkarikákkal. Tálalás után meglocsolhatjuk még egy kis citromlével.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 10
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 2669
  • Feltöltés dátuma: 2018. november 10.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
dohacska 3 recept

Mindenkinek ajánlom, aki szereti a tengeri herkentyűket. Egyszerű és gyorsan elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept