Tenger gyümölcsei paradicsommártásban
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
5g olívaolaj47 kcal
-
167g kagyló86 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0 kcal
-
2g só0 kcal
-
2g cukor6 kcal
-
0g bors1 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
67g paradicsomlé11 kcal
-
167g spagetti tészta618 kcal
Összesen
784
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
16g olívaolaj141 kcal
-
500g kagyló258 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0 kcal
-
7g só0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
1g bors3 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
200g paradicsomlé34 kcal
-
500g spagetti tészta1855 kcal
Összesen
2356
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
1.2g olívaolaj11 kcal
-
37.6g kagyló19 kcal
-
6.8g vöröshagyma2 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
0 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
0.4g cukor1 kcal
-
0.1g bors0 kcal
-
0.1g bazsalikom0 kcal
-
0.1g gyömbér0 kcal
-
15g paradicsomlé3 kcal
-
37.6g spagetti tészta139 kcal
Összesen
176
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.7 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2132.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 151 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 134 mg
-
Foszfor 538 mg
-
Nátrium 1209 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 135.9 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 186.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 12 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 456 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 192 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 6025 micro
-
Lut-zea 92 micro
Összesen
784
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 104.2 g
Zsír
-
Összesen 31 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 84 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6398.2 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 453 mg
-
Kálcium 245 mg
-
Vas 30 mg
-
Magnézium 402 mg
-
Foszfor 1613 mg
-
Nátrium 3626 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 407.7 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 559.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 193 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 36 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 173 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 42 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1368 micro
-
Kolin: 292 mg
-
Retinol - A vitamin: 144 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 576 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 18074 micro
-
Lut-zea 276 micro
Összesen
2356
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 481.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 273 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 42.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 103 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1359 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
176
kcal
Hozzávalók
-
2 ek olívaolaj
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
1 tk só
-
1 teáskanál cukor
-
1 kk bors
-
1 tk bazsalikom
-
500 g spagetti tészta
Elkészítés
- 2 ek olívaolajon az apróra vágott vöröshagymát üvegesre pirítjuk, majd belerakjuk a felolvasztott tenger gyümölcsét.
- 3-4 perc után az összes hozzávalót belerakjuk.
- Negyed óráig főzzük, mikor besűrűsödött, a kifőtt spagetti tésztával tálaljuk.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6605
- Feltöltés dátuma: 2013. január 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Saját receptem.