húsételek tejszínes húsok

Tejszínes csirke sült paradicsommal és rizzsel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Tejszínes csirke sült paradicsommal és rizzsel

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Sütés

15perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

Tejszínes csirke

43g napraforgó olaj

376 kcal
250g csirkemellfilé

300 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Kukoricás rizs

100g rizs

358 kcal
125g csemegekukorica

108 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
200g víz

0 kcal

Sült paradicsom

150g paradicsom

27 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Összesen 2081 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

Tejszínes csirke

85g napraforgó olaj

751 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
400g tejföl

792 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Kukoricás rizs

200g rizs

716 kcal
250g csemegekukorica

215 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
400g víz

0 kcal

Sült paradicsom

300g paradicsom

54 kcal
200g trappista sajt

704 kcal

Összesen 4160 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

Tejszínes csirke

3.3g napraforgó olaj

29 kcal
19.3g csirkemellfilé

23 kcal
9.7g főzőtejszín

13 kcal
15.5g tejföl

31 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Kukoricás rizs

7.7g rizs

28 kcal
9.7g csemegekukorica

8 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
15.5g víz

0 kcal

Sült paradicsom

11.6g paradicsom

2 kcal
7.7g trappista sajt

27 kcal

Összesen 161 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
100.7 g

Zsír

Összesen
132.8 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
467 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3579.5 g
Cink
7 mg
Szelén
99 mg
Kálcium
1025 mg
Vas
7 mg
Magnézium
214 mg
Foszfor
1406 mg
Nátrium
820 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
123.6 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
927 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
781 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
362 micro
Kolin:
321 mg
Retinol - A vitamin:
696 micro
α-karotin
172 micro
β-karotin
839 micro
β-crypt
146 micro
Likopin
3860 micro
Lut-zea
998 micro

Összesen 2081 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
201.5 g

Zsír

Összesen
265.7 g
Telített zsírsav
107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
90 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
935 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7159 g
Cink
15 mg
Szelén
198 mg
Kálcium
2050 mg
Vas
14 mg
Magnézium
429 mg
Foszfor
2811 mg
Nátrium
1640 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
247.1 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
1854 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1562 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
42 mg
C vitamin:
64 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
43 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
725 micro
Kolin:
642 mg
Retinol - A vitamin:
1393 micro
α-karotin
343 micro
β-karotin
1678 micro
β-crypt
292 micro
Likopin
7719 micro
Lut-zea
1995 micro

Összesen 4160 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
276.9 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
79 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
71.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
299 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 161 kcal

Hozzávalók

Tejszínes csirke

1 dl napraforgó olaj
50 dkg csirkemellfilé
2.5 dl főzőtejszín
4 dl tejföl (attól függően, hogy mennyire szeretnétek szaftosnak a husit)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
majoranna ízlés szerint

Kukoricás rizs

1 bögre rizs
25 dkg csemegekukorica (1 konzerv)
2 kávéskanál ételízesítő
4 dl víz (2 bögre)

Sült paradicsom

3 közepes db paradicsom
20 dkg trappista sajt

Elkészítés

Tejszínes csirke

A csirkét felkockázzuk, megszórjuk a fűszerekkel, kevés zsiradékon egy magas falú (ez később a szósz miatt lesz fontos) serpenyőben megpirítjuk.
Nem kell teljesen készre pirítani. Ha már kifehéredtek, felönthetjük a tejszínnel, tejföllel.
Kb. fél órán át így főzzük, amikor már sűrűsödik a szaft, akkor kész.

Kukoricás rizs

A rizst 2 pohár vízzel és némi sóval kifőzzük.
Hozzákeverjük a kukoricát.

Sült paradicsom

A paradicsomokat megmossuk, felkarikázzuk, egy tepsiben elrendezzük.
A sajtot nagy lyukú reszelőn lereszeljük, és rászórjuk a paradicsomra.
Kb. akkor tegyük be a sütőbe közepes fokozaton, amikor a csirkét felöntjük a tejszínnel.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 55
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3154
Feltöltés dátuma: 2014. május 14.