Tejszínes-bébirépás csirkemell
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Vira
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
71 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
50g bébirépa18 kcal
Összesen
457
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
200g bébirépa70 kcal
Összesen
1824
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
2.4g napraforgó olaj21 kcal
-
6.8g vöröshagyma2 kcal
-
37.8g csirkemellfilé45 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
15.1g főzőtejszín20 kcal
-
7.6g tömlős krémsajt14 kcal
-
15.1g tejföl30 kcal
-
15.1g bébirépa5 kcal
Összesen
137
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 33.5 g
Zsír
-
Összesen 30 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 138 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 731.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 372 mg
-
Nátrium 142 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 232.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 467 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 127 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 1884 micro
-
β-karotin 3219 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 182 micro
Összesen
457
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 133.8 g
Zsír
-
Összesen 120.1 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 553 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2927.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 130 mg
-
Kálcium 524 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 208 mg
-
Foszfor 1487 mg
-
Nátrium 568 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 930.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1867 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 50 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 133 micro
-
Kolin: 506 mg
-
Retinol - A vitamin: 477 micro
-
α-karotin 7534 micro
-
β-karotin 12877 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 727 micro
Összesen
1824
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 9.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 221.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 112 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 570 micro
-
β-karotin 974 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
137
kcal
Hozzávalók
-
4 ek napraforgó olaj
-
1 közepes db vöröshagyma
-
500 g csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
-
2 dl főzőtejszín
-
2 dl tejföl
-
200 g bébirépa
Elkészítés
- A csirkemellet felcsíkozzuk, sózzuk, borsozzuk, 10 percig állni hagyjuk.
- A hagymát felkockázzuk, az olajon csipet sóval üvegesre pirítjuk.
- A csirkét fehérre sütjük a hagymás olajban.
- Összekeverjük a tejszínt, a sajtot és a tejfölt, ha a hús puha, ráöntjük.
- Beledobjuk a bébirépát, pár perc alatt puhára fő. Rizzsel vagy tésztával tálaljuk.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 52
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 5478
- Feltöltés dátuma: 2014. április 02.
Ajánló
Általában rizzsel és tésztával tálaljuk, de az én kedvencem curry-s rizzsel.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Vira
23 recept
Zöldborsós csirkének indult, de nem volt otthon zöldborsó, ezért bébirépával született meg.:)