tapas gyümölcsös tapas

Tejmentes csokoládéba mártogatott eper

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

RAW

6adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír

2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
10g porcukor

39 kcal
7g kókuszolaj

63 kcal
83g eper

25 kcal

Összesen 132 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír

12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
60g porcukor

232 kcal
43g kókuszolaj

379 kcal
500g eper

150 kcal

Összesen 788 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír

2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
9.8g porcukor

38 kcal
6.9g kókuszolaj

62 kcal
81.4g eper

24 kcal

Összesen 128 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
72.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
71.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 132 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
45.2 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
433.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
92 mg
Vas
4 mg
Magnézium
121 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
8 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
103 g
Cukor
83 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
427.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
276 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
117 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 788 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
70.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.8 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
69.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 128 kcal

Hozzávalók

3 csapott ek cukrozatlan kakaópor
3 púpozott ek porcukor
0.5 dl kókuszolaj
50 dkg eper (20 db)

Elkészítés

A szárával együtt mossuk meg az epreket.
Fontos, hogy az eprek ne legyenek vizesek! Törülgessük át, tegyük hidegre.
Keverjük össze a kakaóport a porcukorral.
Lassan adagoljuk a kókuszolajat a keverékhez. Legyen sima, és közepesen sűrű. Ha túl híg, tegyünk még egy kanál porcukrot a csokiöntethez.
Mártogassuk az epreket a csokiöntetbe.
Tálalás előtt hidegen tartjuk.

Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 883
Feltöltés dátuma: 2013. július 01.

Ajánló

Tejérzékenyeknek, gyermekzsúrokra, mindenkinek.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - gyümölcsös tapas

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - születésnap ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

RAW 137 recept

Nagyon finom, selymes csokimázat kapunk, ha ropogós csokit szeretnénk, akkor két kanál felolvasztott kakaóvajat is tegyünk bele. Még nincs story hozzá... de remélem valaki, aki elkészíti egy drága kicsi gyermeknek, akinek tejallergiája van, az majd hozzá írja a story-t. Fontos, hogy olyan kakaóport használjunk, amiben nincs tejpor. Igaz, azoknak is a figyelmébe szeretném ajánlani, akik nem tejérzékenyek, mivel nagyon-nagyon finom.