Tejfölös zöldbabfőzelék
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Tejfölös zöldbabfőzelék](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/aZ/ku/tejfolos-zoldbabfozelek.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=424%2C290%2C%2C43&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=d4023886196968f09c14118498de1e6e)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
322
Kalória
7.9g
Fehérje
27g
Szénhidrátok
22.4g
Zsír
291.7g
Víz
66.4g
Koleszterin
6.5g
Rost
11.1g
Cukor
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g zöldbab68 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
322
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1000g zöldbab273 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1289
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
65.6g zöldbab18 kcal
-
29.5g tejföl58 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
-
2g finomliszt7 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
84
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 22.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 536.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 212 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 74 mg
-
Foszfor 184 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 291.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 264 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 281 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 152 micro
-
β-karotin 1431 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2039 micro
Összesen
322
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 31.5 g
Zsír
-
Összesen 89.7 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 266 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2145.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 847 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 294 mg
-
Foszfor 735 mg
-
Nátrium 218 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.9 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 1166.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1055 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 171 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1123 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 394 micro
-
Kolin: 230 mg
-
Retinol - A vitamin: 545 micro
-
α-karotin 607 micro
-
β-karotin 5722 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8158 micro
Összesen
1289
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 140.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 76.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 69 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 40 micro
-
β-karotin 375 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 535 micro
Összesen
84
kcal
Elkészítés
- Az apróra vágott zöldbabot annyi sós vízbe tesszük fel főni, amennyi éppen ellepi.
- A tejfölt csomómentesre kikeverjük a liszttel, a petrezselymet apróra vágjuk
- Amikor megfőtt a bab, behabarjuk, beletesszük a petrezselymet is, utánasózunk. Még pár rottyantás, és készenvagyunk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Hidegen és melegen is nagyon finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!