Tejfölös zöldbabfőzelék
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
322
Kalória
7.9g
Fehérje
27g
Szénhidrátok
22.4g
Zsír
291.7g
Víz
66.4g
Koleszterin
6.5g
Rost
11.1g
Cukor
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g zöldbab68 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
322
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1000g zöldbab273 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1289
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
65.6g zöldbab18 kcal
-
29.5g tejföl58 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
-
2g finomliszt7 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
84
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 22.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 536.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 212 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 74 mg
-
Foszfor 184 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 291.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 264 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 281 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 152 micro
-
β-karotin 1431 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2039 micro
Összesen
322
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 31.5 g
Zsír
-
Összesen 89.7 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 266 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2145.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 847 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 294 mg
-
Foszfor 735 mg
-
Nátrium 218 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.9 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 1166.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1055 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 171 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1123 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 394 micro
-
Kolin: 230 mg
-
Retinol - A vitamin: 545 micro
-
α-karotin 607 micro
-
β-karotin 5722 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8158 micro
Összesen
1289
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 140.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 76.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 69 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 40 micro
-
β-karotin 375 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 535 micro
Összesen
84
kcal
Elkészítés
- Az apróra vágott zöldbabot annyi sós vízbe tesszük fel főni, amennyi éppen ellepi.
- A tejfölt csomómentesre kikeverjük a liszttel, a petrezselymet apróra vágjuk
- Amikor megfőtt a bab, behabarjuk, beletesszük a petrezselymet is, utánasózunk. Még pár rottyantás, és készenvagyunk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Hidegen és melegen is nagyon finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!