sós süti sós rúd

Tejfölös rudacska

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
29% Zsír

tészta

75g finomliszt

273 kcal
1g só

0 kcal
50g margarin

359 kcal
50g tejföl

99 kcal

kenéshez, tetejére

5g tojássárgája

16 kcal
2g szezámmag

11 kcal

Összesen 758 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
29% Zsír

tészta

300g finomliszt

1092 kcal
4g só

0 kcal
200g margarin

1434 kcal
200g tejföl

396 kcal

kenéshez, tetejére

20g tojássárgája

64 kcal
8g szezámmag

46 kcal

Összesen 3032 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
29% Zsír

tészta

41g finomliszt

149 kcal
0.5g só

0 kcal
27.3g margarin

196 kcal
27.3g tejföl

54 kcal

kenéshez, tetejére

2.7g tojássárgája

9 kcal
1.1g szezámmag

6 kcal

Összesen 414 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
29% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
53.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
715.4 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
408 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
56.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
491 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
463 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
322 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 758 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
29% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
40.8 g

Zsír

Összesen
212.3 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
54 g
Koleszterin
335 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2861.5 g
Cink
4 mg
Szelén
123 mg
Kálcium
358 mg
Vas
5 mg
Magnézium
121 mg
Foszfor
614 mg
Nátrium
1633 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
242.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
225.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1962 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
190 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
260 mg
Retinol - A vitamin:
1852 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
1288 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
281 micro

Összesen 3032 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
29% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
390.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
223 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
268 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
253 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
176 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 414 kcal

Hozzávalók

tészta

30 dkg finomliszt
1 kávéskanál só
20 dkg margarin
2 dl tejföl

kenéshez, tetejére

1 db tojássárgája
4 teáskanál szezámmag

Elkészítés

tészta

A lisztet a sóval összekeverjük, majd a margarinnal gyors mozdulatokkal elmorzsoljuk.
Annyi tejföllel gyúrjuk össze, hogy puha, de jól formálható tészta legyen belőle.
Lisztezett deszkán 5-6 mm vastagságúra nyújtjuk. Jól kikevert tojássárgájával lekenjük, majd a tetejét megszórjuk szezámmaggal.
Lisztbe mártott derelyevágóval vagy késsel csíkokra vágjuk, és sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk. Előmelegített sütőben készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 73
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 35
Össznézettség: 7881
Feltöltés dátuma: 2015. november 24.