Tejfölös csirkepaprikás gombával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 db csirkemellfilé
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
1 közepes db paradicsom
-
1 közepes db paprika
-
3 közepes db csiperkegomba
-
1.5 teáskanál fűszerpaprika
-
175 g tejföl
-
1 csapott ek finomliszt
253
Kalória
28g
Fehérje
8.5g
Szénhidrátok
11.6g
Zsír
198g
Víz
107.9g
Koleszterin
1.3g
Rost
4g
Cukor
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
25g paprika4 kcal
-
24g csiperkegomba5 kcal
-
0 kcal
-
44g tejföl87 kcal
-
3g finomliszt9 kcal
Összesen
253
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
96g csiperkegomba20 kcal
-
0 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
Összesen
1010
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
44.1g csirkemellfilé53 kcal
-
8.8g vöröshagyma3 kcal
-
9.8g paradicsom2 kcal
-
9.8g paprika2 kcal
-
9.4g csiperkegomba2 kcal
-
0 kcal
-
17.1g tejföl34 kcal
-
1g finomliszt4 kcal
Összesen
100
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 517.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 312 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 198 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 79 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 109 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 104 micro
Összesen
253
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 111.9 g
Zsír
-
Összesen 46.5 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 432 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2071.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 241 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 181 mg
-
Foszfor 1247 mg
-
Nátrium 272 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.1 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 792.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 314 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 89 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 108 micro
-
Kolin: 436 mg
-
Retinol - A vitamin: 252 micro
-
α-karotin 118 micro
-
β-karotin 664 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 415 micro
Összesen
1010
kcal
- 11% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 202.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 77.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 252 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
100
kcal
Elkészítés
- Felvágjuk a hagymát, a paprikát, a paradicsomot és a husit.
- A hagymát olajon megdinszteljük, rászórjuk a pirospaprikát, és gyorsan öntünk rá kb 1 dl vizet.
- Beletesszük a husit, a paprikát, a paradicsomot, a gombátés kb 5 dl vizet.
- Sózzuk, borsozzuk és kb 20-25 percig főzzük.
- Ha a husi megfőtt, akkor behabarjuk: a tejfölt elkeverjük a liszttel, szedünk egy kis levet a húsról, jól elkeverjük, majd az egészet a csirkepaprikáshoz adjuk.
- Összeforraljuk, és kb 5-7 perc után kész is van.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Ez az étel nokedlivel az igazi, de az valahogy nekem sosem jön össze, úgyhogy úgy gondoltam, tökéletes hozzá a tészta is. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!