levesek krumplileves

Tárkonyos krumplileves virslivel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

30perc

Összesen

50perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

875g víz

0 kcal
60g sárgarépa

22 kcal
125g burgonya

72 kcal
63g frankfurti virsli

168 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
44g tejföl

87 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 382 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

3500g víz

0 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
500g burgonya

289 kcal
250g frankfurti virsli

673 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
40g leveskocka

134 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 1531 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír

74.4g víz

0 kcal
5.1g sárgarépa

2 kcal
10.6g burgonya

6 kcal
5.3g frankfurti virsli

14 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
0.9g leveskocka

3 kcal
3.7g tejföl

7 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 32 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
25.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2685.1 g
Cink
2 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
266 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
2131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
1064.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
550 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
1857 micro
β-karotin
4436 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 382 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
47.6 g

Zsír

Összesen
103.1 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
268 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10740.3 g
Cink
8 mg
Szelén
78 mg
Kálcium
1065 mg
Vas
13 mg
Magnézium
202 mg
Foszfor
849 mg
Nátrium
8524 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
105.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
4259.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2198 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
93 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
409 micro
α-karotin
7427 micro
β-karotin
17744 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
588 micro

Összesen 1531 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
2% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
228.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
181 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.2 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
90.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
158 micro
β-karotin
377 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 32 kcal

Hozzávalók

3.5 l víz
3 db sárgarépa
5 közepes db burgonya
25 dkg frankfurti virsli
tárkony ízlés szerint
1 tk citromlé (ízlés szerint)
4 db leveskocka
175 g tejföl
5 db babérlevél

Elkészítés

Felrakjuk forrni a vizet, és belerakjuk a 4 db tetszőleges ízesítésű leveskockát.
Meghámozzuk a zöldségeket, a burgonyát apró kockákra vágjuk, a répát pedig karikára szeljük.
Berakjuk a zöldségeket a lébe, tárkonnyal, sóval, babérlevéllel és néhány csepp citromlével ízesítjük.
Amikor már a zöldségek megpuhultak, a karikára vágott virslit is hozzáadjuk.
Ha már összeértek az ízek és minden megpuhult, hozzáadjuk a kisdoboz tejfölt,kóstolgassuk és ízlés szerint ízesítsük. Jó étvágyat.

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 208
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 29
Össznézettség: 35379
Feltöltés dátuma: 2013. január 05.