italok turmix

Szőlő shake

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Cafika

2adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

200g szőlő

132 kcal
75g tej

42 kcal
34g joghurt

21 kcal

Összesen 195 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

400g szőlő

265 kcal
150g tej

84 kcal
68g joghurt

41 kcal

Összesen 390 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

64.8g szőlő

43 kcal
24.3g tej

14 kcal
10.9g joghurt

7 kcal

Összesen 64 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
292.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
146 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.3 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
184.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 195 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
585.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
291 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.6 g
Cukor
69 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
368.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
56 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
276 micro

Összesen 390 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
94.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
47 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
59.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 64 kcal

Hozzávalók

400 g szőlő (Isabella, azaz eper szőlő)
1.5 dl tej
4.5 ek joghurt

Elkészítés

A szőlőt alaposan megmossuk, majd leszemezzük.
Egy mixerbe tesszük a hozzávalókat, majd alaposan összemixeljük őket, leszűrjük, és azonnal fogyasztjuk.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 106
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 15138
Feltöltés dátuma: 2012. október 17.

Ajánló

Ez egy szuper reggeli ital, én reggel nem igazán szeretem a hideg italokat, így a tejet langyosra melegítem, és így épp szobahőmérsékletű lesz ez a finom csodaital. Természetesen el lehet készíteni másfajta szőlővel is.