Szíves(en) melegszendvics
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Laura36
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
40g toast kenyér110 kcal
-
3g margarin18 kcal
-
10g sajt35 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
232
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
80g toast kenyér219 kcal
-
5g margarin36 kcal
-
20g sajt70 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
110g tojás138 kcal
Összesen
463
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
37.2g toast kenyér102 kcal
-
2.3g margarin17 kcal
-
9.3g sajt33 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
51.2g tojás64 kcal
Összesen
216
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 192 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 693.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 142 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 184 mg
-
Nátrium 311 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 55.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 129 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 152 mg
-
Retinol - A vitamin: 128 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 261 micro
Összesen
232
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 25.5 g
Zsír
-
Összesen 22.5 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 385 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1387.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 284 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 367 mg
-
Nátrium 623 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 111.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 259 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 84 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 117 micro
-
Kolin: 303 mg
-
Retinol - A vitamin: 256 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 522 micro
Összesen
463
kcal
- 13% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 179 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 645.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 132 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 290 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 52 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 120 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 39 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 141 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 243 micro
Összesen
216
kcal
Hozzávalók
-
4 szelet toast kenyér
-
0.5 ek margarin
-
2 db tojás
Elkészítés
- 2 szelet kenyérből szívecskét vágunk ki.
- Az összes szeletet megvajazzuk, az alsó szeleteket megkenjük mustárral, és reszelt sajtot hintünk rá.
- Ráborítjuk a szívecse-lukas tetőket.
- Óvatosan a lukakba ütünk 1-1 tojást.
- Egy tepsiben készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2840
- Feltöltés dátuma: 2012. február 14.
Ajánló
A tojást csak akkor üssük bele, ha a sütő már forró, mert a kenyér szép lassan elkezdi beszívni a tojásfehérjét.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Laura36
77 recept
Nem volt semmi különleges apropó, feldobtam egy sima melegszendvicset.