muffin csokis muffin

Szivárvány muffin csokidarabkákkal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

mokiviki

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

Tészta összedolgozása

14g tojás

17 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
38g joghurt

23 kcal
56g finomliszt

205 kcal
2g sütőpor

1 kcal
29g cukor

111 kcal

Színezés, adalék hozzáadása

0g ételfesték

0 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 582 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

Tészta összedolgozása

55g tojás

69 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
150g joghurt

92 kcal
225g finomliszt

819 kcal
6g sütőpor

3 kcal
115g cukor

445 kcal

Színezés, adalék hozzáadása

0g ételfesték

0 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 2328 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

Tészta összedolgozása

8g tojás

10 kcal
5.8g napraforgó olaj

51 kcal
21.7g joghurt

13 kcal
32.6g finomliszt

119 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
16.6g cukor

64 kcal

Színezés, adalék hozzáadása

0g ételfesték

0 kcal
14.5g csokoládé

79 kcal

Összesen 336 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
751.6 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
185 mg
Vas
3 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
321 mg
Nátrium
160 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.2 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
49.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 582 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.4 g

Zsír

Összesen
83 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
208 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3006.3 g
Cink
5 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
741 mg
Vas
12 mg
Magnézium
222 mg
Foszfor
1282 mg
Nátrium
641 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
356.6 g
Cukor
170 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
196.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
43 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
188 mg
Retinol - A vitamin:
118 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
315 micro

Összesen 2328 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
435.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
107 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
186 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
28.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 336 kcal

Hozzávalók

Tészta összedolgozása

1 db tojás
40 ml napraforgó olaj
150 ml joghurt (1 kis doboz joghurt)
1.5 bögre finomliszt (a kis joghurtos csésze a mérce)
0.5 csomag sütőpor
0.5 bögre cukor (itt is a joghurtos csésze a mérce)

Színezés, adalék hozzáadása

3 kávéskanál ételfesték (zöld-kék-pirosból 1-1-et)
10 dkg csokoládé

Elkészítés

Tészta összedolgozása

Egy külön tálkában a lisztet és a sütőport összekeverjük.
Egy másik tálkába beleütjük a tojást, és jól elkeverjük a cukorral, majd szakaszosan hozzáadjuk az olajat, és ezt is jól eldolgozzuk. Ehhez két részletben hozzáadjuk a joghurtot, majd folyamatos keverés mellett lassan beleöntjük az összes lisztet.

Színezés, adalék hozzáadása

A tésztát három tálkába osztjuk, és tálkánként hozzáadunk kb. 1 teáskanálnyi ételszínezéket.
A három tálkába (a már színes tésztához) elosztjuk a tábla csokit. És mehet is a muffin formába. Ez a tésztamennyiség egy 12 részes muffin formához elegendő.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1460
Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 19.