főzelékek sütőtökpüré

Sütőtökpüré egyszerűen - babáknak

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g sütőtök (hámozott, apró kockára vágott, magozott)
6 ek tej (anyatej!! vagy tápszer)

Kalória

Fehérje

6.7g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

45.4g

Víz

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

63g sütőtök

24 kcal
15g tej

8 kcal

Összesen 32 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

250g sütőtök

95 kcal
60g tej

34 kcal

Összesen 129 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

80.6g sütőtök

30 kcal
19.4g tej

11 kcal

Összesen 41 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
87.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
42 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
438 micro
β-karotin
2219 micro
β-crypt
1822 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 32 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
351.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
169 mg
Vas
1 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
181.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1117 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1751 micro
β-karotin
8875 micro
β-crypt
7289 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 129 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
58.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
360 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
565 micro
β-karotin
2863 micro
β-crypt
2351 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

Forró vízzel leöblítjük a sütőtökkockákat, és lecsöpögtetjük. Forró vízben puhára főzzük, vagy gőzölőedényben 10 perc alatt puhára gőzöljük.
Beletesszük a turmixgépbe (vagy botmixerrel), és fokozatosan hozzáadjuk a tejet vagy tápszert, majd addig keverjük, míg egyenletes pépet kapunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyobb gyerkőceimnél már tapasztaltam, mennyire szeretik a sütőtököt, szinte minden formában elkészítve. Picurkámnak ez a püré volt a leghamarabb adható, nagyon szerette. Egy régebbi receptfüzetben találtam. Egyébként ugyanígy készíthető el a cukkinipüré is.