pite sütőtökös pite

Sütőtökpite Eliza konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

8adag

Előkészítés

30perc

Sütés

60perc

Összesen

90perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

113g sütőtök

43 kcal
31g habtejszín

91 kcal
21g tojás

26 kcal
24g zabkeksz

110 kcal
13g margarin

90 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 360 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

900g sütőtök

340 kcal
250g habtejszín

730 kcal
165g tojás

208 kcal
190g zabkeksz

884 kcal
100g margarin

717 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 2879 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír

56.1g sütőtök

21 kcal
15.6g habtejszín

45 kcal
10.3g tojás

13 kcal
11.8g zabkeksz

55 kcal
6.2g margarin

45 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 179 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
26.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
102 mg

Ásványi anyagok

Összesen
389.6 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
181 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
117.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
721 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
211 micro
α-karotin
788 micro
β-karotin
4089 micro
β-crypt
3282 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 360 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
46.6 g

Zsír

Összesen
212.4 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
818 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3117 g
Cink
4 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
620 mg
Vas
8 mg
Magnézium
295 mg
Foszfor
694 mg
Nátrium
1444 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
213.4 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
939.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5771 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
160 mg
D vitamin:
177 micro
K vitamin:
109 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
283 micro
Kolin:
481 mg
Retinol - A vitamin:
1685 micro
α-karotin
6305 micro
β-karotin
32709 micro
β-crypt
26254 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
730 micro

Összesen 2879 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
15% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
194.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
39 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
58.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
360 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
105 micro
α-karotin
393 micro
β-karotin
2038 micro
β-crypt
1636 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 179 kcal

Hozzávalók

900 g sütőtök
2.5 dl habtejszín
3 db tojás
190 g zabkeksz
100 g margarin
fahéj ízlés szerint
30 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)

Elkészítés

Süssük puhára a sütőtököt. Mozsárban törjük össze a zabkekszet.
Míg sül a tök, a margarint olvasszuk fel, és keverjük az apróra tördelt zabkekszhez addig, amíg egy homogén masszát nem kapunk. Ezzel béleljünk ki a piteformát vagy egy kisebb tepsit.
Majd készítsük el a tölteléket: Ha félig kihűlt a tök, kaparjuk ki a héjából, és vágjuk kockákra, tegyük turmixgépbe, és öntsük rá a tejszínt, és tegyük bele a 3 egész tojást, illetve ízlés szerint fahéjat és édesítőszert. Turmixoljuk össze, végül öntsük a vajas kekszre.
Alsó-felső sütésen, 180 fokon 1 óra alatt tökéletesre sült.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 25
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 6485
Feltöltés dátuma: 2016. október 16.