Sütőtökös smoothie joghurttal
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 db banán
-
240 ml tej
-
40 g zabpehely
-
120 g joghurt
-
3 ek juharszirup
-
1 tk fahéj
-
1 tk szegfűszeg
-
0.5 tk szerecsendió
-
0.5 teáskanál gyömbér
314
Kalória
9.6g
Fehérje
55.5g
Szénhidrátok
5.9g
Zsír
159.8g
Víz
7.8g
Koleszterin
4.7g
Rost
28.8g
Cukor
- 4% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
75g banán43 kcal
-
120g tej67 kcal
-
85g sütőtök32 kcal
-
20g zabpehely76 kcal
-
60g joghurt37 kcal
-
23g juharszirup59 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
Összesen
314
kcal
- 4% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
150g banán85 kcal
-
240g tej134 kcal
-
170g sütőtök64 kcal
-
40g zabpehely152 kcal
-
120g joghurt73 kcal
-
45g juharszirup117 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
Összesen
625
kcal
- 4% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
19.6g banán11 kcal
-
31.4g tej18 kcal
-
22.2g sütőtök8 kcal
-
5.2g zabpehely20 kcal
-
15.7g joghurt10 kcal
-
5.9g juharszirup15 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
Összesen
82
kcal
- 4% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 637.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 279 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 174 mg
-
Nátrium 95 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.5 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 159.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 397 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 607 micro
-
β-karotin 3033 micro
-
β-crypt 2478 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
314
kcal
- 4% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.1 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1275.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 559 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 154 mg
-
Foszfor 347 mg
-
Nátrium 190 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 111.1 g
-
Cukor 58 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 319.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 795 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 1215 micro
-
β-karotin 6066 micro
-
β-crypt 4957 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 93 micro
Összesen
625
kcal
- 4% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.5 g
Zsír
-
Összesen 1.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 166.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 41.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 159 micro
-
β-karotin 793 micro
-
β-crypt 648 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
82
kcal
Elkészítés
- Az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe, vagy turmixba tesszük és aprítjuk, amíg folyékony állagú nem lesz.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!